Hvordan holde Feet å sovne

Når føttene sovner du kan miste følelsen i føttene, kan de føle seg tung, eller du kan få følelsen av "pins og nåler". Grunnen til at føttene sovner er som regel fordi du har komprimert nerver. Nerver sende meldinger frem og tilbake fra hjernen vår til våre kroppsdeler. Når nervene er komprimert meldingene ikke kan komme gjennom. Instruksjoner
en

avlaste presset på områder av kroppen som blir squished eller komprimert for å holde føttene fra å sovne. Unngå å sitte på føttene og krysse bena fordi begge disse stillingene komprimere nerver.
2

endre posisjoner ofte hvis du sitter i en lengre periode. Endre sittestilling gjør at komprimert nerver å gjenopprette før du sovner følelsen oppstår.
3

Stå opp og gå rundt hver time eller så hvis du sitter eller ligger for lenge. Ikke bare avlaste dette presset på komprimert nerver, men det får blodet flyter og forbedrer blodsirkulasjonen til ekstremiteter for å holde dem våken.
4

Massasje føttene hvis de begynner å føle tingly eller trangt. Noen ganger før du føler deg faktisk sovner du få et hint om at det skjer. Bytte stilling og masserer føttene bidrar til å hindre dem fra å falle i søvn.
5

Løsne lissene på skoene dine hvis de er bundet for stramt. Trange sko kan også føre til kompresjon på nervecellene i føttene og få dem til å sovne.