Hvordan håndtere alvorlige rygg Spasms

Tilbake spasmer er en av de tøffeste forhold å håndtere. Enten kronisk eller ikke, kan de føle seg helt ødeleggende. Hvis du har alvorlige rygg spasmer, er en lege evaluering er nødvendig. Hjemme, her er noen grunnleggende tips om hva du kan forvente og hvordan du kan hjelpe deg selv. Instruksjoner
en

Forventer tøff, tøff smerte. Med ekte rygg spasmer, må du kanskje å bli kjørt til legen for en resept eller to. Kjøleelementer vil ikke hjelpe mye på dette stadiet, før krampene har roet seg.
2

Få de resepter fylt umiddelbart. Du vil sannsynligvis få en kraftig smerte-lindring medisiner som Vicodin og en resept muskelavslappende. Ta som anvist. Vær oppmerksom på de advarende aspekter av slike sterke medisiner, unngå kjøring eller inntak av alkohol. Forvente å sove oftere.
3

Legg deg ned hjemme. Sittende (inkludert kjøring) eller stående vil trolig føre til mye smerte og er ikke anbefalt. Det eneste å gjøre er å hvile ryggen, med alle sine betennelser, selv om du må ta en dag eller to ut av arbeid. Uansett hvor upraktisk dette kan være, vil det få fart på utvinningen.
4

Ice ryggen med intervaller bare når krampene har stilnet, noen ganger etter to til tre dager. Avvenne deg av smertestillende medikamenter og deretter muskelavslappende, så snart smerten har sunket nok til å være håndterbar. Innbytter over-the-counter medisiner som ibuprofen eller naproxen når du kan.
5

Gradvis gjenoppta normal aktivitet, unngå anstrengende aktivitet så lenge som mulig eller til ryggmuskulaturen synes å ha kommet tilbake til normalen .