Hvordan å miste vekt ved hjelp Vann egnethet

De fleste vet at å gjøre aerobic er en utmerket måte å pleie kroppen, opprettholde et sunt hjerte og gå ned i vekt. Dessverre er det mange folk blir lei snart etter start en vanlig aerobic program og forlate det helt. For disse menneskene, kan gjøre vannaerobic være et godt alternativ. En vann aerobic program er lett på ledd og muskler, får pulsen opp og forbrenner kalorier som resulterer i vekttap. Vann-øvelsen er et ideelt valg ikke bare for friske mennesker, men også for de som har en tilstand som for eksempel leddgikt eller en ryggskade som kan forby dem fra å gjøre regelmessige øvelser. Og fordi vann aerobic er vanligvis gjøres i brystet høyt vann, trenger du ikke å være en svømmer til å delta. Du trenger
tilgang til et svømmebasseng
Vis flere instruksjoner
en

Bli en vannaerobicklasse, om mulig, å lære hvordan du gjør øvelsene riktig. En instruktør veileder vanligvis klassen gjennom øvelsene, og vil bidra til at du forstår hvordan du gjør øvelsene riktig.
2

Utfør øvelsen på egenhånd, hvis du foretrekker det, etter at du har lært hvordan å gjøre dem riktig. Vannet aerobic øvelser er lett å lære og morsomt å gjøre. Selv om mange mennesker nyte atmosfæren av en gruppe eller klasse, hvis det er ikke alltid praktisk eller praktisk for deg bare gjøre treningen alene når det passer deg.
3

vannaerobic akkurat som du ville gjøre vanlige aerobic, bare gjøre treningen i vann. Din trening kan inkludere gåing, løping og andre aerobe aktiviteter som vil være like effektivt som et land trening, men mye lettere på kroppen.
4

Tone, styrke og trene alle deler av kroppen din ved å gjøre treningen i vannet. Motstanden i vann er 12 ganger større enn luft, så beveger seg gjennom vannet utøver mye mer kraft og får deg til å bruke musklene mer. Dette vil i sin tur bidra til å gjøre deg sterkere.