Hvordan du massasje Hovne bryster under svangerskapet

Under graviditet, brystene utvide på grunn av økte hormonelle nivåer, i forberedelsene til den kommende babyen. Hevelse av brystene kan føre til store ubehag, inkludert prikking, sårhet og stor følsomhet. Du trenger
Cold packs
Vis flere instruksjoner
en

Fjern bh og noen constrictive klær.
2

Plasser to fingre på den ytre delen av brystet ditt. Prøv å bruke pads av fingrene i stedet for tips.
3

Flytt fingrene i en sirkulær bevegelse mens søknad milde press. Som brystene kan være svært øm når hoven, holde trykket veldig lett. Du kan øke det som det føles behagelig.
4

Begynn å bevege fingrene i et sirkulært mønster rundt hele ytre områdene av brystkreft. Sørg for å dekke hele området, og konsentrere seg om de områdene som er spesielt sår.
5

Fortsett sirkulære massasje mønster når du beveger fingrene innover mot midten av brystet. Hold masserer til du har dekket hele brystet, fra ytterkantene til brystvorten.
6

Påfør en kald komprimere til brystene hvis du fortsatt har ubehag etter massasje er fullført.