Hvordan du lindrer stress under svangerskapet

Graviditet kan være en av de mest spennende tiden i livet ditt, og det kan også være en av de mest stressende. Hormonene dine er over alt, og du kan ikke passe inn noe (inkludert din favoritt stol!) Overdreven stress er ikke bra for deg, og det kan også skade barnet. Iverksette tiltak for å lindre stress nå. Instruksjoner
en

Skriv ned alle dine forpliktelser og ta en god, lang titt. Hva kan du gjøre unna med? Kontroller at det er minst ett element som du liker å gjøre og ønsker å gjøre. Hold den på listen din.
2

Gi deg selv en pause. Selv om du tror at du burde være i stand til å gjøre alt du gjorde før du blir gravid, skjønner at kroppen din er (midlertidig) går gjennom en stor forandring. Det er egentlig greit å "baby" deg selv litt og som ikke gjør deg noe mindre spektakulære.
3

delegat. Hvis moren din tilbyr seg å komme henge gardiner for deg, la henne! Hvis din mann sier han ikke vet hvordan å gjøre vaskeri, lære ham! Du vil bli overrasket over hvor frigjør det er å gi slipp på noe av kontrollen.
4

Kommuniser med mannen din, venner, familiemedlemmer, og noen andre viktige i livet ditt. Bare snakker om hva du går gjennom, følelsesmessig og fysisk, kan bidra til å lindre stress. Dessuten elsket en kan tilby hjelp og løsninger du ikke hadde tenkt på.
5

Skjem deg selv. Før du vet ordet av det, vil du bruke nesten hvert våkne (og mange du har lyst til å være sovende) øyeblikk å møte behovene til den mest perfekte lille personen du noensinne har møtt. Så fylle opp reserve tank med så mange fotpleie og massasje som du kan samle.