Hvordan behandle en Broken eller forstuet tå

Det er enkelt - og ikke uvanlig - å skade tærne. Slippe ting på foten, knuste tåen i mørket eller fange det på objekter kan alle påføre smertefull skade som kan gjøre walking vanskelig. Det er ikke alltid lett å skille mellom en forstuing og en brukket tå. Det betyr ikke alltid noe å si hvilken skade du har, fordi behandlingen er den samme enten du har en forstuing eller brudd. Snakk med legen din hvis du tror du har forstuet eller brukket tå. Stoppe Hevelse

hvile, is, kompresjon og høyde - den RICE behandling for felles, muskler og bein skader - minsker hevelse som uunngåelig oppstår med et annet mykt vev eller bein skade. For de første dagene etter en skade, kan hvile foten din hjelp enten en forstuing eller brudd. Bruke is to til tre ganger om dagen i 20 minutter og heve foten slik at tærne er høyere enn nivået i ditt hjerte reduserer hevelser. Place is i en lekkasjefri plastpose dekket med en klut over det skadde området.
Immobilizing en tå

Sprains og pauser vondt, noe som begrenser din mobilitet. Dette er gunstig, siden bor utenfor foten holder deg fra å gjøre en skade verre. Men før eller senere, må du flytte rundt og tåen trenger for å bo trygt på plass. Tær krever sjelden kaster. Den enkleste måten å immobilisere en skadet tå er å tape den til uskadde tå ved siden av. Hvis du vikle en tå med å bremse den, eller tape det til tå ved siden av den, sørg for at du ikke avskåret blodsirkulasjonen til tå. Tåen skal være rosa. Sted gasbind mellom de to tær som demping og til å absorbere fuktighet.
Bilder Redusere Pain

I de fleste tilfeller, ikke-steroide anti-inflammatoriske medisiner, mer kjent som NSAIDs, for eksempel ibuprofen kan håndtere smerten av en forstuet eller brukket tå etter første dag eller to for skade. NSAIDs kan forårsake mage opprørt, ta dem med mat kan bidra til å redusere ubehag
hindre ytterligere skade

Iført sko som begrenser din tå bevegelser kan bidra til å hindre ytterligere skade ved at. benet til å helbrede. Sko som holder tå fra å bevege seg for mye også bidra til å holde hevelsen nede og hindre ubehag. Bruk en støttende sko med stiv såle som ikke vil tillate din tå å bøye når du går. Legen din kan foreslå en spesiell sko designet med en stiv såle for å beskytte din tå mens det gror.