Hvordan å holde Voice Sunn

Enten du er en sanger som gjør et levende synge for et publikum, eller et opphold-at-home mor som tidvis bruker sin stemme til å få henne til barna i linje, å ta vare på stemmen din er viktig. Det er imidlertid noen vanlige misoppfatninger om hvordan man best kan ta vare på stemmen din. Instruksjoner
en

Sleep for å gjenopprette stemmebåndene. Din stemme, som resten av kroppen din, trenger søvn for å reparere seg selv, spesielt etter mye bruk. Sørg for at du får nok søvn for å holde stemmen i sunn form.
2

Smør leppene med vann. Drikke mye vann er et must for å oppnå og opprettholde en sunn stemme. Kroppen din er laget av over 70 prosent vann, og for å holde stemmen god form, må du holde det fuktig. Dette vil også hjelpe kroppen produsere spytt sekret er nødvendige for å holde stemmebåndene smøres. Drikk minst 64 oz. av vann eller alkoholfrie, ikke-koffeinholdige væske hver dag.
3

Hold stemmen sunt ved å bo borte fra usunn mat. Matvarer som er dynket i saus, som spagetti, og selv fet mat kan forårsake uregelmessigheter i vokal produksjon. Unngå melkeprodukter før en hendelse når du vil bruke stemmen mye, som det forårsake hyper produksjon av slim.
4

Unngå å misbruke din stemmebåndene av røyking, inntak av mye alkohol, roping eller skriking. Røyking øker sjansene for kreft, og stimulerer veksten av polypper på stemmebåndene. Roping kan føre til at stemmen blir hes, noe som kan føre til midlertidig å miste evnen til å snakke.
5

Strekk stemmen før du gjør tung aktivitet. Enten du synger eller snakker i en lengre periode, varmer opp stemmen din er avgjørende for å holde det sunt. Sangere bør øve skalaer i stigende og synkende rekkefølge mens omfatter enkle sanger. Hvis du ikke synge, bare la stemmen din til å komme ut på en nær hvisking, øke volumet til en nær rop med en dyp pust. Trykk på luft fra mellomgulvet ditt når exhaling for bedre kontroll.

Hint

bruke en mikrofon når du må snakke med en stor folkemengde for å bevare stemmen din. Floss tennene daglig for å holde munnen fri for bakterier som kan skade halsen.

Ultimate stemmen helse, besøke en otolaryngologist regelmessig for å fange potensielle problemer tidlig.
ressurser
  Mer informasjon