Slik starter Yoga som en Mann Beginner

Yoga er en øvelse vanligvis praktisert av kvinner. Denne gamle treningsprogram kan også brukes til å forbedre mange av sports menn elsker. Starter yoga kan være skremmende. Se proffene berører baksiden av hodet med tuppen av tærne er nok til å gjøre en mann rulle opp yoga matte og hopp i dusjen. Du trenger
Yoga matte
Vis flere instruksjoner
en

puste. Yoga forbedrer styrke og fleksibilitet ved å tillate kroppen å forlenge musklene gjennom væske bevegelser og kontrollert pusting. Initial treningsøkter kan bestå av enkle trekk som Catch Stretch og Sittende Forward Bend.
2

Få en ekte Yoga matte. Mest atletiske butikker bære disse mattene. De er spesielt laget for å hjelpe til med grep mens du holder komplekse posisjoner.
3

innlemme yoga inn i en eksisterende treningsøkt. Den fleksibiliteten som yoga skaper reduserer normal overtid. Det øker også omfanget av bevegelse som ville være nyttig i mange idretter.
4

forplikte seg til 30 minutter om dagen. De endringene som kan oppstå på bare to uker vil oppmuntre treningen for å fortsette. Ingenting er som virkelige resultater til å inspirere en reprise.
5

Reis med yoga. Travle menn ofte glipp normale øvelsen regimer grunn av tid og bekvemmelighet. Yoga er så enkelt som å holde en matte hendig, og det kan gjøres dag eller natt.
6

Bli en klasse. En mann yoga kan være gunstig i å få et visst nivå av kompetanse uten frykt for forlegenhet, men til slutt en klasse vil bidra til å utforske de mange typer yoga.