Hvordan redusere hevelse av prostatakjertel

Når menn når 40 år og eldre, er det vanlig for deres prostatakjertelen å hovne opp og føre til noen ubehagelige effekter, for eksempel en hyppig behov for å urinere og en bekk som stopper og starter. Disse effektene er ikke farlige, men de kan være irriterende. Heldigvis finnes det måter for menn å redusere hevelse av deres prostatakjertelen for å lindre symptomene. Instruksjoner
en

Besøk en lege for å sørge for at en hoven prostata er den egentlige årsaken til uønskede symptomer. Vanligst, forårsaker en forstørret prostata en hyppig trang til å stå opp og urinere. Det kan også føre til en mann å våkne opp flere ganger i løpet av natten for å gå på do, forstyrrer hans hvile. Andre symptomer kan være en merkelig følelse av fylde bak pungen, en urin flyt som brenner og holder stopp og start, og dribling etter vannlating er gjort. Fordi disse effektene kan være forårsaket av andre problemer også, bør du alltid få en lege diagnose i stedet for bare å anta at prostata er hoven.
2

Slapp av i et badekar fullt av varmt vann, slik at selv å ligge i minst 20 minutter. The Male Health Center sier at dette er spesielt effektiv hvis du gjør det rett før sengetid, siden det vil redusere hevelse som kan føre til at du får opp flere ganger for å urinere over natten.
3

Begrense væskeinntaket et par timer før sengetid vil bidra til å holde blæren tom over natten. Kutte ut koffein og alkohol vil også bidra til en god og avslappende søvn.
4

Ta hyppige walking pauser hvis du har en jobb som holder deg i en stol hele dagen, eller hvis du vanligvis sitter for lange strekninger av gangen. Når du sitter mye, advarer Male Health Center som du legger press på prostata og øke hevelse. Ved å få opp og flytte rundt i fem eller ti minutter hver time, vil du fjerne trykket og redusere hevelse.
5

engasjere seg i samleie på en jevnlig basis. The Male Health Center sier at hver gang du har et klimaks, slipper du væske fra prostata som naturlig reduserer hevelsen.
6

Utforsk naturmidler og kosttilskudd som sink og så Palmetto, som er ment å være i stand til å redusere prostata hevelse. Selv om forskningen ikke har bekreftet sin effektivitet, har mange menn rapporterte at sink fremmer god prostata helse hvis du tar 30 til 60 milligram per dag. Saw Palmetto har faktisk vist noen lover i studier, forårsaker en merkbar nedgang i prostata hevelse når det brukes som et kosttilskudd.