Hvordan gjøre det beste sjokolade banan Protein Shake

Å gjøre en stor smaker protein shake er enkelt og tar deg mindre enn seks minutter å lage. Protein shakes kan være en effektiv måte å gi kroppen din de næringsstoffene den trenger for å komme seg raskt fra en hard treningsøkt. Legge bananer, spesielt, kan også bidra til å erstatte noen viktige mineraler som kroppen trenger for å bygge sterkere muskler og sterkere bein. Du trenger
Blender
en kar sjokolade smaksatt protein
en kartong frossen yoghurt
en banan per porsjon
en gallon lettmelk
Vis flere instruksjoner

en

blender, hell i en kopp eller 0,25 liter av lettmelk. På toppen av melken, hell 2 kuler av protein. Ta en skje og skyv proteinet i melken.
2

Ta frossen yoghurt og legge tre eller fire sunt håver inn til lettmelk. Ta din skje og skyv din frossen yoghurt ned i protein og melk.
3

Skrell banan og dele den opp i biter. Kaste biter av banan i blenderen på toppen av frossen yoghurt.
4

Når du har alt i blender, bland blandingen grundig før den blir flytende. Hell protein shake i et glass og nyte. Du kan også blande kosttilskudd og vitaminer med protein shake. Den shake er tykk og kald, det gjør det enklere å svelge kosttilskudd og vitaminer.