Sunn Hearts for Kids

Et sunt hjerte må få næring. Holde ungen hjertet sunt krever oppmerksomhet til flere faktorer som vil bidra til å sikre at et barns hjertemuskelen vokser og utvikler seg riktig og effektivt, akkurat som alle andre muskler i deres voksende organer. Hjertet er en muskel, og mens det kan ikke være større enn en knyttneve, må arbeide med optimal ytelse i flere tiår. Gjør din del for å sikre at barnets hjerte funksjoner på sitt beste. Trening

Barn trenger trening for å utvikle sterke muskler. Hjertet er en muskel og behov trening, også. Utholdenhet, utholdenhet og styrke gjennom mosjon fremmer sunt hjerte vekst. Sørg for at barnet får nok mosjon. Oppmuntre ham til å gå ut og spille for minst en time hver dag. Det spiller ingen rolle om han klatrer i trær, skateboard eller spiller touch fotball, er trening en av de beste måtene å sørge for at barnets hjerte vil vokse sunn og sterk.
Næringsrik diett

Vi vet alle hvor fristende fast food kan være, men permittere fett-Laden burger-fest så mye som mulig. Jada, kan frites og hamburgere være en månedlig godbit, men ikke overdriv. I disse dager er flere barn blir diagnostisert som overvektige eller fete enn noen annen generasjon. En sunn, næringsrik diett rik på grønnsaker, frukt og fiber er den mest effektive måten å holde kroppen og hjertet næring. Ikke tette unge arteries med høy fett, høyt sukker dietter. Besøk FDA nettside for å vise daglige ernæring krav for barn og sørge for at de får tilstrekkelig porsjoner med sine nødvendige matvaregrupper hver dag.
Utdanne

lære barna viktigheten av kosthold og mosjon tidlig i livet. Utvikle livslange vaner starter i barndommen. Oppmuntre sunn snacks og matvaner. Ikke glem å følge dine egne retningslinjer. Vær en god rollemodell. Ta dem til vitenskap utstillinger eller engasjere dem i interaktive nettaktiviteter på nettsteder som American Heart Association å lære dem om deres hjerte.