Høy sukker diett Påvirkning av eldre

Dietter høy i sukker kan ha negative effekter på helse i alle aldre. Folk som er eldre er enda mer utsatt, siden deres helse kan allerede være svekket av kronisk sykdom eller påvirker av aldring, slik som åreforkalkning og atherosclerosis.The frekvensen av fedme i USA har økt jevnt de siste årene, fedme sats hos eldre er ikke noe unntak. Vårt forbruk av sukker har økt fra et gjennomsnitt på £ 5. per person per år i slutten av det 19. århundre, til dagens nivå på mellom 26 og 135 kg. per person per år. Diabetes

Enkle karbohydrater, Inndelingen i hvorav sukkerarter faller, er fordøyd raskt av kroppen. Denne rask fordøyelse kan resultere i høyt blodsukkernivå, krever kroppen til å øke sin produksjon av insulin. Insulin er det hormonet skilles ut av bukspyttkjertelen, som hjelper kroppen med reguleringen av blodsukkernivået.

Insulin utløser kroppen til å produsere fett, og legger til dilemma av høyt blodsukker og risikoen de utgjør for lang- Begrepet helse. Høyt blodsukkernivå slutt føre til diabetes.

En av fire amerikanere i alderen 60 år og eldre er kjent for å ha diabetes, forteller Senior Journal. En annen 57 millioner amerikanere, eldre blant dem, har pre-diabetes, en tilstand som setter dem i en høyere risiko for å utvikle sykdommen. Nok en 25 prosent av mennesker har diabetes og har ikke fått diagnosen. Personer med en diett høy på sukker er mer sannsynlig å utvikle diabetes enn personer som spiser en diett balansert i alle næringsstoffene.
Hjertesykdom
p Det er en større utbredelse for hjertesykdom hos dem hvis blod sukker er ikke under kontroll.
p Som du alder, er det sannsynlig at du vil utvikle arteriosklerose (endringer i blodårene som gjør dem mindre elastisk og smidig) og åreforkalkning (innsnevring av arteriene ). Disse to kroniske tilstander påvirke hjertet og sirkulasjonssystemet ved å gjøre hjertet jobbe hardere for å pumpe blodet gjennom kroppen, og gir oksygen og næringsstoffer som trengs av alle cellene skal fungere skikkelig.

En diett høy på sukker kan føre til utvikling av hypertensjon (høyt blodtrykk), i tandem med de endringer fra arteriosklerose og aterosklerose.
Healing

høy-sukker dietter kan påvirke din evne til å bekjempe infeksjoner. Immunforsvaret krever en diett balansert i alle de næringsstoffene å fungere på sitt høyeste effektivitet. Som vi alder, våre immunforsvar fungere mindre godt. En diett høy på sukker for eldre kan gjøre dem mindre motstandsdyktig mot infeksjoner og har tregere tilheling ganger.

Høyt sukker nivåer er assosiert med treg til fraværende healing, spesielt i de lavere ekstremiteter. I ekstreme tilfeller må amputasjon utføres.

Høyt sukker i blodet er også assosiert med redusert følelse, slik at de eldre mer utsatt for skader fra brannskader og kutt fordi deres smerte sensasjon er redusert.

med andre effekter

Sukker har ingen næringsverdi annet enn kalorier den legger. Dette betyr at eldre mennesker som spiser en diett høy på sukker er i faresonen for underernæring, vitaminmangel og mer.

Synsproblemer forekommer oftere hos personer, eldre inkludert, fra mindre visjon endringer til blindhet.

Nyre problemer kan oppstå med ustabilt blodsukker;. forestille bilens radiator prøver å kjøre effektivt på sukker vann

Hjernen og nervesystemet, som alle andre systemer i kroppen, krever god ernæring for å fungere skikkelig . En diett høy på sukker kan føre til forvirring, hukommelsestap og bremset kognisjon (tenkning).
Forebygging /løsning

En av nøklene til å forbedre din diett eller at av en kjær er å finne en måte å gjøre måltidene til en hyggelig opplevelse. Spise alene kan ta gleden ut av måltidene, noe som gjør det en tung oppgave, i stedet for noe hyggelig, og kan føre noen til å finne sin glede i å spise høy sukker måltider.

Invitere noen til et måltid kan gjøre dining hyggelig for dere begge. Kanskje du bor i et område der det er andre seniorer, og hver av dere kunne lage en av dine favoritt retter og dele deler med andre seniorer. Dette legger til ulike måltider du vil spise, og du har gleden av matlaging for noen andre.

Lære å lese mat etiketter og gjøre kloke valg når innkjøp av mat er viktig for alle aldersgrupper --- den er eldre intet unntak.
p Hvis en eldre person er i stand til å uvillig til å lage mat for seg selv, mange lokalsamfunn har en Meals on Wheels program, som har som formål å sikre eldre voksne har tilgang til god ernæring.