Aktiviteter for folk mister Minne

Som mennesker alder, er noe hukommelsestap bare naturlig. Imidlertid kan alvorlig hukommelsestap være skremmende og kan ha en negativ effekt på en persons hverdag. Mange aktiviteter kan bidra til å forebygge hukommelsestap, holde hukommelsestap blir verre og i noen tilfeller reversere noen av de skadene som er gjort. Læring

En studie utført i 1991 involverer en gruppe aldrende nonnene hjulpet forskere til å gjøre tilkoblingen mellom hukommelsestap og læring. Nye forbindelser dannes i hjernen hver gang du lære noe nytt. Jo flere tilkoblinger, jo mindre sannsynlig er det at du lider av hukommelsestap og tilstander som Alzheimers. Hvis du tar deg tid til å lære noe nytt hver dag, det kan bare bidra til å forhindre hukommelsestap og bidra til å stoppe den.
Trening

Fysisk trening faktisk bidrar til å stoppe hukommelsestap . Vanligvis øvelsen kan brukes til å forhindre hukommelsestap senere i livet, men for de som er aktuelle har minneproblemer, kan trening bidra til å holde problemet blir verre. Selv om det ikke kan virke som trening og minne vil være tilkoblet, ble en studie gjennomført i California for å teste sammenhengen. De som viste de høyeste fysiske fitness nivåer opplevde minst nedgang i minnet over en periode på seks år.
Eat Right

sunne matvaner bidrar til å fremme bedre hukommelse og hjernens helse. Selv om du allerede har begynt å lide av hukommelsestap det ikke er for sent å begynne å spise riktig og hindre ytterligere skade. Spise mat rik på omega-3 fettsyrer, som fisk, kan bidra til å fremme sunn hjernefunksjon. Spise færre kalorier og mettet fett og mer antioksidanter er også bra for hjernen helse. Til slutt sørge for å få de riktige mengder av vitaminer og mineraler kan virkelig gjøre en forskjell, selv om det betyr å ta et supplement.
Puslespill

Puslespill er en morsom måte å holde hjernen stimulert og bekjempe hukommelsestap. Word, matematikk eller andre typer oppgaver alle krever bruk av hjernen og bidra til å fremme hjernens plastisitet som er knyttet til minnet. Hjernen trenger å bli utfordret for å holde fungerer på riktig måte, og ofte som folk blir eldre de pensjonere seg og slutte å utsette sitt sinn til stimuli. Puslespill er en måte å gi hjernen en mental trening.
Unngå stress

Langsiktig kronisk stress kan føre til varig skade på hjernen, påvirker hukommelsen. Short-term stress kan også føre til dårlig konsentrasjon, noe som resulterer i mindre hukommelsestap. Hvis du begynner å ha problemer med hukommelsen, prøver å unngå stressende situasjoner. For de situasjoner som ikke kan unngås, er det viktig å vite stress-styring og avslapping teknikker for å holde stresset under kontroll. Enkelte populære former for stress relief inkluderer yoga, meditasjon og hypnose.