Hvordan håndtere drikker for mye

Du kan være under mye stress eller føler deg deprimert . Du drikker for å føle seg bedre. Før du vet ordet av det , men du drikker for mye. Hvis du føler at du drikker er å komme ut av kontroll , kan det hende du trenger å forholde seg til det faktum at du drikker for mye. Det er mange måter du kan hjelpe deg selv avtale med drikke for mye . Instruksjoner
en

Innse at du drikker for mye. Hvis drikking påvirker dine personlige relasjoner , din jobb og til og med din helse , er det på tide å konfrontere problemet. Hvis du skjuler bak fornektelse , vil du aldri lære å takle drikker for mye.
2

betro seg til en ektefelle , slektning, venn , prest eller noen andre du kan føle deg komfortabel med å snakke til . Hvis du ikke er klar til å søke profesjonell hjelp , i alle fall snakke med noen om å drikke for mye kan hjelpe deg til å håndtere problemet .
3

Drikk bare når et anledningen krever det . Det er OK å ha et par drinker i en sosial setting , men hvis du finner du drikker for mye mens alene, så er det tid til å håndtere et potensielt alkoholproblem .
4

Ha et glass av vann eller sportsdrikk mellom alkoholholdige drikker. Dette vil hjelpe deg å fylle opp uten å forbruke for mye alkohol . Dette vil også bidra til å holde deg hydrert , som alkohol er dehydrerende .