Uttak Symptomer på å slutte å røyke

Når du slutte å røyke, de første par ukene er de vanskeligste. Når du gjør det gjennom andre eller tredje uke, bør abstinenssymptomer reduseres betydelig. Du kan oppleve fysiske, mentale og følelsesmessige abstinenssymptomer. Du kan ha humørsvingninger, cravings og depresjon. Følelser av frustrasjon og endringer i appetitten kan også forekomme. Fysiske symptomer

Etter at du har siste sigarett og inn i neste par ukene, kan du opplever tegn på en kald fordi lungene endelig får mer oksygen enn hva de får når du var røyking. Du kan oppleve hoste og sår hals. Puste kan bli anstrengt i begynnelsen, men vil avta.
Følelsesmessige og mentale symptomer

Du kan oppleve emosjonelle og mentale symptomer etter at du slutter å røyke, noe som kan omfatte angst, irritabilitet, forvirring, søvnløshet og raserianfall. Du går gjennom en stor endring i din livsstil, og det er lett å føle som om du mister kontrollen og ty til gråt og følelsen tapt.
Anger, humørsvingninger og Kjedsomhet
med

Små ting kan velte deg og få deg til å hyle, skrike og ta sinne ut på de rundt deg. Du kan være glad for ett minutt og gråt det neste minuttet. Humørsvingninger er en del av den avslutte prosessen. Du kan bli lei. Dette gjelder spesielt for hendene. De fleste trenger noe å gjøre med hendene for å holde dem opptatt.
Cravings, depresjon og svimmelhet

krav til en sigarett er intense, men hvis du venter det ut, det avtar vanligvis i løpet av minutter. Du kan ha følelser av depresjon og opplever svimmelhet i de første dagene som oksygen sirkulerer gjennom kroppen din. Hvis du føler deg svimmel, det er kroppens måte å håndtere den rene luften.
Frustrasjon, trøtthet og Appetite

De fleste mennesker vil fortelle deg å spise noe når du har en craving, men den nylig funnet appetitt kan føre til vektøkning. Du kan drikke vann når du ønsker en sigarett, noe som er sunnere. Du vil føle frustrasjon og har anfall av trøtthet. Disse symptomene avtar som dagene tidligere. Hvis du er frustrert, ta en spasertur eller begynne å gjøre noe som holder deg opptatt og tar tankene bort sigaretter.