Røyking avhengighet fakta

Røyking kan virke morsomt, men det er noen alvorlig helserisiko som følge av røyking. Mange folk fortsetter å røyke, selv om de vet at røyking kan drepe dem. Det kan virke vanskelig å forstå, men faktum er at sigaretter kan være like vanedannende som hardcore street narkotika, som heroin og kokain. Gamle vaner die hard, og det tar mye viljestyrke til å overvinne en avhengighet til sigaretter. Det er ikke lett å slutte

Om 35 millioner mennesker i USA forsøk på å slutte å røyke hvert år. Disse er vanlige brukere som har blitt avhengige av nikotin etter røyking over en lengre periode. Til tross for gode intensjoner, mindre enn syv prosent er i stand til å opprettholde sin innsats og sluttet for mer enn et år. Den kraftige drifter og fysisk avhengighet vanligvis har potensielle røykesluttere røyke igjen i løpet av få dager.
A Deadly Habit

Tobakk dødsfall er overraskende høy i USA. Omtrent 440.000 mennesker dør hvert år av langvarig bruk av sigaretter og andre tobakksprodukter. En avhengighet til sigaretter kan føre til helseproblemer som hjerte-og karsykdommer, lungekreft, brystkreft, hjerneslag og kreft i munn.
Kjemikalier
p Det er mer enn 4000 kjemikalier i tobakksrøyk. Mange kjente kreftfremkallende kreftfremkallende og giftstoffer finnes i den gjennomsnittlige sigarett. Så, hvorfor er folk fortsatt avhengige av røyking? Den nikotin kjemisk i sigaretter er svært vanedannende.
Effekter av Nicotene

Nikotin er inhalert og sendt til hjernen hver gang du røyker en sigarett. Nikotin fører dopamin til å bli utgitt i hjernen, og kroppen din reagerer på kjemikalier i løpet av sekunder, som produserer følelser av ro og eufori. Som en røyker fortsetter til sigaretter, er den kjemiske struktur av hjernen gradvis endret. Dette fører til slutt til avhengighet. En person vil trenge mer og mer nikotin til å oppleve de samme effektene, som fører til kjede-røyking og alvorlige helseproblemer.
Slo Addiction
p Det er en rekke tilnærminger for å overvinne en avhengighet til sigaretter. Going "cold-turkey" er ett alternativ. Det er der en røyker vil rett og slett slutte å røyke helt, og forsøke å slå avhengighet umiddelbart. Andre tar en mer gradvis tilnærming, kutte ned på antall sigaretter røykt hver dag før de er klar til å stoppe helt. Uansett tilfelle, er det noen nyttige strategier som vil øke oddsen for suksess. Produkter som nikotintyggegummi kan være bra for å komme over de første cravings. Trening er en annen måte å distrahere deg selv. Mange synes det er nyttig å gå til å støtte grupper eller møte med en terapeut for å bli holdt ansvarlig. Til slutt er det en god idé å unngå situasjoner der du brukte til å føle trang til å røyke. Kanskje du alltid hadde en sigarett i baren når du drakk, eller kanskje morgenkaffen måtte bli etterfulgt av en røyk. Eliminere fristelser og vaner som var forbundet med avhengighet kan gå en lang vei å lykkes avslutte sigaretter.