Negative effekter av å slutte å røyke

Det er flere konsekvenser av å slutte nikotin av enhver type. Disse aspektene kan bli sett på som negativ på grunn av virkningen de har på våre liv. Selv de verste av disse symptomene forårsaket av å slutte å røyke er kortvarige og har et positivt utfall, men. Holde sluttresultatet i tankene kan hjelpe deg å bekjempe de negative effekter forårsaket av tilbaketrekning fra nikotin. Fatigue

Nikotin endrer kroppens evne til å regulere blodsukkernivået ved å hemme frigjøring av insulin. Innen en time for uttak av nikotin fra systemet, synker blodsukkeret i blodet til farlige nivåer. Dette fører til ekstrem utmattelse. Det tar flere dager for kroppen å jevne ut og justere til mangel på stimulans og lære å frigjøre insulin på de riktige priser for å holde blodsukkeret i sjakk. Drikke juice for å bidra til å øke blodsukkeret og begrense virkningen av nikotin tilbaketrekning på systemet ditt.
Irritasjon og sinne

Sinne og irritabilitet økning i den første uken etter slutte å røyke. Det er vanlig å føle seg irritabel og være mindre i stand til å kontrollere temperamentet ditt. Ta en spasertur eller delta i andre øvelse for å blåse ut damp. Gi deg selv beroligende ganger for å slappe av i et varmt bad. Når det er nødvendig bare finne en ganske sted å være alene og la det hele ut. Gråte, skrike og trampe føttene å la spenningen ut. Du vil føle deg bedre og bli overrasket over hvor kortvarig disse følelsene er. Hvis du tilfeldigvis ved et uhell la din vrede søler ut til familie eller kollegaer, beklager for dine handlinger og komme videre med livet ditt. Forstå at disse følelsene ikke vil vare evig.
Svimmelhet

En økning i oksygen i blodet fører til anfall av svimmelhet. Det fører også hodepine og økt sult. Disse symptomene er faktisk tegn på en positiv effekt av å slutte å røyke som er ekstra oksygen tilgjengelig for alle områder av kroppen. Det tar bare kroppen litt tid å venne seg til en god ting.
Kjedsomhet

Røyke en enkelt sigarett tar omtrent fem minutter. Røykere som spiser en pakke om dagen vil ha 100 ekstra minutter i dag. Først at følelsen av så mye tid på hendene kan føre til en følelse av kjedsomhet eller rastløshet. Hold hendene opptatt med en hobby mens du tilpasse seg den nye tid du har. Den samme følelsen kan skje når du bruker en røyk pause på jobb for å sosialisere eller avreagere fra ditt daglige grind. Plukk en ny måte å fylle den tiden (en tur, en telefonsamtale til en fjern slektning) før du avslutter å avverge fristelsen til å ta en røyk med kompisene dine på jobben.
Vektøkning

Flere faktorer av å slutte tobakk har en hånd i mulig vektøkning. Den første er fall i blodsukkeret som gjør kroppen føles som det fungerer ekstra hardt og trenger mer drivstoff. Den andre er den økte oksygen i blodet. Den største effekten på sult når slutte å røyke er behovet for å gjøre noe med hendene og munnen. Innser at alle de faktorene som er involvert er midlertidige og mest av alt, falske avlesninger på den delen av kroppen din, kan hjelpe deg å stoppe deg fra å nå for en matbit. Hvis du virkelig føler behov for å gi inn i en food craving rekkevidde for sukkerfri tyggegummi.