Hvordan unngå å drikke for mye alkohol

Hvis du føler at alkohol kan være et problem i livet ditt så du kan være lurt å vurdere å kutte ned eller eliminere det hele sammen. Og hvis du har et alkoholproblem er det også viktig å gjøre noe før det blir et enda større problem som alkohol addiction.So hvis du ønsker å kutte ned eller slutte å drikke denne artikkelen om hvordan å unngå å drikke for mye alkohol vil hjelpe deg til å komme i gang. Instruksjoner
en

Rens barskapet. Hvis du prøver å slutte å drikke så foreløpig kan det være en god idé å ikke holde noe alkohol rundt huset. Etter at alle som trenger den ekstra fristelse.
2

List dine grunner for å unngå alkohol. Og skrive dagbok over din fremgang. Dette vil bidra til å forsterke dine mål og gjøre det enklere for deg å holde seg til dem.
3

Unngå fristelsen til å drikke. Hvis du finner er visse mennesker og situasjoner ledende til du drikker alkohol så for tiden er det sannsynligvis i din beste interesse at du unngår disse mennesker og situasjoner.
4

distrahere deg selv når du føler trang til å drikke. I stedet har et glass juice og gå en tur, trene eller prøve noen andre aktiviteter som du liker. Det viktigste er å ta tankene bort fra alkohol cravings.
5

Utvikle nye habits.For mange mennesker overindulging i alkohol er rett og slett en dårlig vane, så nå er din sjanse til å endre det. Ta opp en ny hobby og utvikle nye sunne vaner.
6

Bare si nei. Fra tid til annen kan du finne deg selv i en situasjon der du kan føle press fra andre for å drikke. Bare være fast og si nei, dette kan virke vanskelig i begynnelsen, men over tid vil det bli lettere.
7

Be om hjelp, dette er spesielt viktig hvis du føler at drikking er ute av kontroll. Det er noen ting som er like vanskelig å gjøre alene, og du skal aldri føle skam for trenger hjelp. På grunn av ubehagelige og med farlig alkohol tilbaketrekning symptomer, bør stordrikkere og mennesker som lider av alkohol avhengighet være under en leger omsorg når du prøver å slutte å drikke.