Hvordan oppnå varig bedring fra avhengighet

Breaking et mønster av avhengighet er ikke en enkel prestasjon for noen. Fysisk avhengighet kan bli brutt under profesjonell omsorg ofte i noen dager, men den psykologiske effekten av avhengighet kan vare livet ut. Etter de riktige kanalene kan bidra til å gjøre nøkternhet en realitet, men opprettholder at nøkternhet er utfordrende. Din avhengighet kan være på stoffer som narkotika og alkohol, men andre tilvenningen er også vanlig, som for eksempel spiseforstyrrelser, gambling og selv shopping. Instruksjoner
en

Innrøm at du har et problem. Denne erkjennelsen er det første skrittet til å bli frisk. Det er ikke nok å bare lytte til forslag fra andre at du kan være syk.
2

Søk medisinsk hjelp. Hvis du er avhengig av narkotika eller alkohol, kan du lider av abstinenssymptomer, som ofte er en av faktorene som holder en rusavhengig i destruktive mønster. En detox anlegget er utstyrt for å håndtere de fysiske abstinenssymptomene og vil være i stand til å sikre din helse og sikkerhet som kroppen gjenoppretter.
3

Besøk en terapeut som spesialiserer seg på behandling av narkomane. Rusmisbruk og andre destruktive atferd er ofte bare symptomer på dypere spørsmål. Arbeider med roten problemer er avgjørende for å endre mønsteret av ødeleggelse som har blitt opprettet. Hvis du er usikker på hvordan eller hvor du finner hjelp, bør detox senteret være i stand til å gi deg noen henvisninger.
4

Lær ny atferd. Når du bekjempe en mangeårig mønster av avhengighet, er det viktig å erstatte de atferd med nye. Vaner er dannet gjennom repeterende praksis, så du vil ikke bli kurert av dine dårlige vaner med en gang. Endringen vil være vanskelig, men omgir deg med andre som viser positiv atferd vil hjelpe deg å gjøre disse endringene. Du vil ikke være i stand til å henge med gamle venner når du prøver å holde seg edru. Finn nye venner som deler dine nye interesser.
5

Bli med i en støttegruppe. For de med substans avhengighet, slike grupper som Anonyme Alkoholikere og Anonyme Narkomane har møter på alle timer på dag og natt. Disse programmene tilbyr også sponsing for nye medlemmer. Din sponsor er en person som har vært i stabilt i lang tid som vil hjelpe deg gjennom prosessen.