Hvordan å miste vekt for Teen Girls

Å være en overvektig tenåring er tøff. Dette gjelder spesielt hvis du er en tenåring jente. Mediene, venner, kolleger og familiemedlemmer all press deg til å miste vekt og bli tynn. Selv om overvekt er farlig for helsen din, er det viktig å gå ned i vekt på riktig måte. Ved å følge noen enkle regler, kan du være på vei til en sunnere og gladere livsstil. Instruksjoner
miste vekt for Teenage Girls
en

Sett et realistisk mål. Når du vet hva som er sunt og hva som er usunt, vil du ha en bedre ide om hva du kan gjøre for å finne en sunn vekt. Ikke bare anta at fordi en modell i et magasin er ganske at hun er på en sunn vekt. Kjempe mot trangen til å bruke slankepiller eller andre usunne alternativer for å gå ned i vekt. Innse at å miste vekt tar tid, men det vil være bra for kroppen din.
2

komme i bevegelse. En av de beste måtene å starte å miste vekt er å trene. Delta i et idrettslag eller ta opp en mer fysisk hobby. Hvis idrett er ikke noe for deg, gjøre enkle ting for å trene mer. Ta med deg hunden på tur, eller gå eller sykle til skolen. Ikke bare vil trene hjelpe deg å gå ned i vekt, vil du også føle deg bedre om deg selv.
3

Spis en sunn frokost. Komme opp om morgenen kan være vanskelig, men å starte dagen med en sunn frokost kan være en god måte å nå dine vekttap mål. Ved å spise en god frokost om morgenen, vil du hoppe-start stoffskiftet i morgen og har rikelig med energi for dagen. Spise frokost kan også hjelpe deg til å stoppe unødvendig småspising i løpet av dagen.
4

Monitor porsjoner. I stedet for gorging deg selv på tre eller fire stykker av pizza, prøv å ha en og litt frukt eller grønnsaker. Vent mellom å ta sekunder. Som du ser porsjonene dine, vil du finne at det ikke tar så mye mat som du trodde å føle seg full. Når du spiser ute, dele et måltid eller bestille en gutt måltid.