Hvordan få Skinny for Teens

Som barn vokse inn i sine ungdoms år, bekymrer de mer om utseende og sammenligne seg med andre unge venner og kolleger. Vekt bekymrer tenåringer som kanskje ikke er sikker på det tryggeste eller beste måten å miste uønsket pounds. Å være for tynn eller overvekt kan negativt påvirke helsen din, sjekk med legen din for en sunn vekt rekkevidde som fungerer for kroppen din. Ser ut som modeller og skuespillere bør ikke være målet, men streber etter å ha en sunn kropp og et godt selvbilde. Instruksjoner
en

Bestem et mål vekt. Pass på at det er realistisk, basert på legens råd og kroppstype.
2

Sett et mål dato for vekttap. Du kan sette et endelig mål dato, og arbeide mot "baby skritt" på veien. Trygge og sunne retningslinjer gjennomsnitt ett pund eller to-kilos vekttap per uke, ikke mer enn 10 pounds i en måned. Vær realistisk om vekttap. Du fikk ikke all vekten din over natten, og du vil ikke være i stand til å miste det fort heller.
3

Endre matvaner. Spis frokost. Les drikke etikettene nøye for å se etter skjulte kalorier, de legger opp raskt. Unngå junk food og lager på frukt og grønnsaker. De tilbyr sunne kalori valg og fylle deg opp raskere enn sukkerholdig snacks med tomme kalorier og ingen ernæringsmessig verdi. Spis saktere, magen vil føle deg mett raskere
4

Exercise.. Når du forbrenner mer kalorier enn du forbruker, vil du gå ned i vekt. Trening øker forbrenningen din, hjelper kroppen din bruk maten mer effektivt, fungerer som en naturlig antidepressiva og fremmer generelle velvære.