Vekttap i Småbarn

Når barnet ditt er overvektig, kan det være vanskelig å si om det er bare babyen fett eller et tegn på en mer alvorlig problem. Overvektige barn risikerer å bli overvektige voksne, så foreldre til alvorlig overvektige småbarn - barn i alderen 12 måneder og 3 år - kan trenge en legens hjelp til å unngå eller korrigere fedme, en alvorlig og potensielt kronisk helseproblem. Besøk The Doctor

Childhood fedme er et stort helseproblem, og barnelege er best kvalifisert til å diagnostisere det. Leger beregne barndommen fedme gjennom bruk av Body Mass Index, er en måling av fett i forhold til høyde og vekt.
P Hvis ditt barns BMI er unormalt høy (barn i den 95. persentil eller høyere regnes som overvektige av American Academy of Pediatrics), vil legen gi anbefalinger om mat og mosjon for barnet ditt å gå ned i vekt. Hvis ditt barns fedme resultater fra en underliggende medisinsk årsak, vil legen forskrive behandling for det også. Småbarn bør gå ned i vekt bare under en legens råd.
Kalori behov

Den gjennomsnittlige pjokk trenger ca 1300 kalorier om dagen, men det er ikke nødvendig å telle kalorier, ifølge keepkidshealthy.com. Snarere bør fokuset være på generell ernæring; småbarn bør få seks porsjoner med korn, tre porsjoner grønnsaker, to porsjoner frukt, to porsjoner av kjøtt og meieriprodukter, og to porsjoner eller kjøtt eller protein. Limit tats og sukker.

Toddler porsjoner er omtrent en fjerdedel av størrelsen på en voksen servering.

Feil å unngå

Foreldre kan overfeed småbarn, tenker de trenger mer drivstoff enn de gjorde i løpet av sitt første leveår. Keepkidshealthy.org anbefaler at småbarn ikke trenger så mye å spise som foreldre kanskje tror. Deres vekst har avtatt, slik at et barn som er aktiv, sunn og utvikler normalt er mer enn sannsynlig å få nok å spise.

Overfôring feil inkluderer å gi en pjokk mer enn 16 til 24 gram av melk eller 4 til 6 gram av juice om dagen, og tvang ham til å spise og forventer ham til å spise voksen størrelse porsjoner med mat.
Trening

Trening er en viktig del av vektkontroll og generelle egnethet i alle faser av livet. Men i motsetning til eldre barn, ungdom eller voksne, småbarn vanligvis trenger ingen motivasjon til å trene - de trenger bare muligheten til å gjøre det. Småbarn elsker å løpe rundt, klatre på ting, lek og dans. Hvis de gjør det, de er nesten helt sikkert få den øvelsen de trenger. Barneleger anbefaler en time med aktiv spille hver dag, for overvektige barn, kan leger anbefale mer eller mindre effekt avhengig av deres helse og grad av fedme

.