Hvordan gjenopprette følelsesmessig Fra en Keisersnitt

Å ha et keisersnitt, spesielt hvis det er planlagt, kan ha overraskende ødeleggende effekt på en kvinnes følelsesmessige velvære. Hun kan bli sittende igjen med forvirrende følelser fra ikke å ha gått gjennom den naturlige fødselsprosessen, fordi kjemikaliene og hormoner som normalt slår inn etter fødsel kan omgås med et keisersnitt. Med støtte og kommunikasjon, kan du jobbe gjennom eventuelle negative følelser du måtte ha angående din keisersnitt og begynner å bevege seg mot fred og emosjonell healing. Instruksjoner
en

Tillat deg selv å føle hva følelsene kommer over deg etter et keisersnitt. Det er ingen grunn til å føle seg skyldig-kjærlig babyen og være takknemlig for sin ankomst i livet ditt betyr ikke at du må late til å være fornøyd med å ha en stor operasjon.
2

Snakk med andre moms om din keisersnitt erfaring. Søke kameratskap i keisersnitt støtte grupper og e-postlister og fra venner som kan være i stand til å forstå dine følelser av misnøye om keisersnitt.
3

Oppsøke rådgivning hvis du fortsatt har en vanskelig tid på å håndtere de følelsene som gjenstår etter keisersnitt din. Finn en rådgiver med erfaring i fødsel-traumer problemer hvis det er mulig. Å ha en terapeut som kan gi deg spesifikke måter å håndtere følelsene dine om keisersnitt fødsel kan gjøre en verden av forskjell.
4

Få riktig ernæring. Spis rikelig med magre proteiner, grønnsaker og helkorn, spesielt hvis du ammer. Supplere med en kvalitet hel-mat vitamin hvis det er nødvendig. Å være godt ernært hjelper kropp og sinn leges raskere.
5

Prøv naturlige humør løftere som SAM-e eller johannesurt, eller snakke med legen din om medisiner, hvis du føler deg deprimert i en grad som forstyrrer din evne til å fungere normalt. Følelsene igjen fra et keisersnitt vil ikke vare evig, og du kan dra nytte av boost i mellomtiden.
6

Plan en styrke fødsel for din neste baby. Enten du planlegger å ha en VBAC (vaginal fødsel etter keisersnitt) eller gjentakelse keisersnitt, inkluderer tingene som vil bidra til å gjøre det til en positiv fødselsopplevelse. Dette kan omfatte utdanne deg selv på hvordan du kan unngå en annen keisersnitt, bringe din egen beroligende musikk og sengetøy, eller ber om å ikke ha armene fastspent under operasjonen, slik at du kan holde din splitter nye babyen umiddelbart etter levering.


Tips og advarsler

unngå å delta i samtaler om keisersnitt din med folk som minimerer dine følelser. Det er naturlig og normalt å bli skuffet hvis fødselen ikke går som planlagt.

Skrive dikt eller lage abstrakte kunstverkene kan hjelpe deg å behandle negative følelser om keisersnitt din.


Resources
  International Keisersnitt Awareness Network
en
2   Neste
SINGLE SIDE