Hvordan å regulere menstruasjonssyklusen Naturligvis

Er du en av de mange kvinner der ute som har en svært uregelmessig menstruasjonssyklus? Er du ute etter noen måter å regulere menstruasjonssyklusen naturlig? Vel, det er mange alternativer tilgjengelige for deg som vil hjelpe deg å regulere menstruasjonssyklusen og forhåpentligvis hjelpe deg å øke din fruktbarhet også. Du trenger
god ernæring
trening
Kosttilskudd
Vis flere instruksjoner
en

En av de viktigste tingene du kan gjøre for å regulere Menstruasjon er naturlig å spise mat rik på vitaminer og mineraler. Prøv å spise en diett full av naturlige matvarer i stedet for en diett full av konserveringsmidler og kunstige søtstoffer. Plukke fersk mat over frosset eller hermetisert varer. Spis mye fiberrik og fettfattig mat. Prøv å unngå koffein, brus og alkohol. Drikk rikelig med vann.
2

Når du spiser et sunt kosthold, er en annen flott måte å regulere menstruasjonssyklusen naturlig å trene regelmessig. Kroppene våre er ment å utøves på en konsistent basis. Mange kvinner føler de er for opptatt til å trene, men treningen er avgjørende for god helse og kan være nødvendig for mange kvinner å ha en normal syklus. 30 minutter med pulsen trening minst tre ganger per uke er en god start. Daglig mosjon er enda bedre. Men ikke ta trener for langt. For mye trening kan også påvirke syklusen. Overdreven trening har vist seg å sterkt redusere antall sykluser en kvinne har eller kan til og med stoppe henne fra å ha sykluser helt. Så ikke over gjør det. Moderasjon er nøkkelen.
3

Enda en måte å regulere menstruasjonssyklusen naturlig er å ta en daglig multi-vitamin. Mange kvinner rett og slett ikke får riktig mengde vitaminer og mineraler fra sitt daglige kosthold. Begynne å ta en multi-vitamin daglig, og fortsette denne praksisen for resten av livet. Det kan ikke skade deg, og du vil være langt sunnere som resultat.
4

En siste, noe kontroversiell måte å regulere menstruasjonssyklusen naturlig er å fullstendig mørkere rommet ditt om natten mens du sove. Lys skinner i rommet ditt om natten har vært en mistenkt årsak til syklus uregelmessigheter. Det kan være lurt å dekke vinduene med mørke ark om natten og bli kvitt din nattlys. Hvis du gjør dette, kan du overraskende finner ut at syklusen blir mer vanlig som et resultat. Det virker kanskje ikke for alle, men det er verdt et forsøk.