Øvelser for sagging bryst

Age, graviditet, hormonelle ubalanser og vekttap kan alle føre til brystene å synke. Å gjenvinne heis samt etablere bedre styrke og holdning, er det noen øvelser som spesifikt retter brystene og arbeide for å øke fasthet. Utøve En

prøvd og sanne push-up er den vanligste øvelsen for å gi alle kvinner et lite løft. Denne øvelsen er effektiv i enten tradisjonell positur eller i de modifiserte, knær ned posisjon.
Exercise To
p Hvis du har tilgang til manualer bruke to 5-to £ 8 vekter og ligge på en benk med armene strukket ut, håndflatene opp og albuene litt bøyd. Sakte bringe manualer i mot midten av brystet like over brystet.
Oppgave 3

Også prøve en skråning trykk. Dette krever en benk tilbøyelig litt. Sette føttene på gulvet og lå med ryggen presset hardt på benken. Ved hjelp av en vektstang, løfte vekter opp armene lengde og deretter tilbake til brystet pause for 2:58 teller før du løfter opp igjen. Prøv å ikke låse armene.
Muscles å utøve

Brystene er ikke støttet av noen spesifikke muskelgrupper. Men de hvile over brystmuskulaturen. Oppstrammende disse musklene vil i hovedsak bidra adresse sagging brystene.
Andre forslag

I tillegg til øvelser er det helt obligatorisk å ha en støttende BH. Understøttende undertøy vil holde brystene opp samt hindre ytterligere sig forårsaket av vekten av brystet som strekker seg ut huden. I tillegg står med skuldrene oppreist vil bidra til å støtte brystet og overkroppen, samt gi inntrykk av perkier bryster.