Hvordan overvinne frykten for Shots

Den ubehagelige natur nødvendige skudd ber unngåelse for noen, men er godt tolerert av andre. Noen mennesker neppe noe imot å ta injeksjoner, men da frykter streik, varierer det fra mild til ødeleggende. Teknikker for å overvinne frykten for injeksjoner variere fra distraksjon til profesjonell rådgivning. Det første skrittet for å kjempe mot frykten er en forståelse av plasseringen på frykten skala. Du trenger
Telefon
Kalender
Vis flere instruksjoner
en

Vurdere situasjonen. I en "Australian Family Physician" artikkel med tittelen "Fear of Needles," forfatterne gjenta DSM-IV klassifisering av nål fobi som en urimelig frykt som kan omfatte avbrudd og en anerkjennelse av urimelig karakter av frykt. Lage unnskyldninger for å unngå skudd vises alvorlig, mens følelsen ubehagelig noen minutter før avtalen virker forståelig. Alvoret i frykt dikterer riktig behandlingsmetode.
2

Gjør en avtale med en mental helse profesjonell hvis en stor frykt eksisterer. Forfatter Anthony Feinstein rapporterer to studier som bekrefter at kognitiv atferdsterapi hjelper de med nål angst.
3

Prøv Emotional Freedom Techniques (EFT). Gary Craigs "EFT Manual" inkluderer en case-studie viser at anvendelsen av EFT oppløst en kundes frykt for nåler med bare én økt. Oppsøk en erfaren rådgiver opplært i EFT teknikker eller prøve dem selv. Helena Fone er "Emotional Freedom Techniques for Dummies" går leseren gjennom en prosess for å bekjempe en frykt for nåler.
4

Gjør en avtale for en nødvendig injeksjon og sirkel datoen på kalenderen din. Spør en venn eller slektning til å komme sammen for støtte. Forplikte seg til arrangementet, men ikke dvele ved det. Still inn dato og glemme det.
5

Fortell din lege om frykt. Selv om ellers uforberedt, vil bare la helsevesenet team vite om angst hjelpe. Medisinsk personell vil trolig gi komfort gjennom distraksjon eller bruk av gjennomtenkte setninger under prosedyren.
6

Spør helsepersonell for en beroligende eller bedøvende middel, spesielt hvis angst har satt inn og andre metoder har ikke arbeidet. Forfattere Charles R. Craig og Robert E. Stitzel forklare at smertelindring og bedøvelse er nyttige for lammende området for å gi en smertefri injeksjon. Selv om du gi avkall på disse siste desperate forsøk, bare å vite at en beroligende eller bedøvende middel er tilgjengelig kan være nok til å ta kanten av.