Hvordan overvinne frykten for Deep Water

Frykt for vann er vanlig, og det er fornuftig til en viss grad. Drukning er reell, og noen ganger skremmende ting lurer på dypt vann i innsjøer, elver og hav. Alle bør være forsiktig på dypt vann. Men frykten for dypt vann kan være ødeleggende for noen mennesker. Det kan holde dem fra å delta i morsomme vann-relaterte aktiviteter og kan føre dem til å passere en frykt for vann på barn. Du kan overvinne en frykt for dypt vann, men det betyr å tvinge deg selv til å møte denne frykten. Du trenger
Svømmebasseng
Vis flere instruksjoner
en

Erkjenner at du er redd for dypt vann. Essential Life Skills rapporterer at det første skritt for å overvinne eventuelle frykt er å innrømme at du er redd. Hvis du er i fornektelse om din frykt, kan du ikke overvinne dem.
2

Analyser frykt for vann. Spør deg selv hva det er som du er redd for. Er du redd for å drukne? Er du redd for noe i vannet? Spør deg selv hvor denne frykten begynte. Du kan ha hatt en traumatisk opplevelse med dypt vann, eller noen kan ha innpodet frykt i deg som et barn. Hvis du vet hvor frykten kom fra, er det lettere å bekjempe den.
3

dingle med bena i grunt vann. Deretter øse vann med hendene og sprute det på ansiktet ditt. Endelig inn den grunne enden av vannet og gå rundt sakte. Etter det kan du arbeide på senke deler av ansiktet i vannet. Enjoy-svømming anbefaler å bruke denne teknikken. De foreslår også at du tar med en venn for å få støtte. Web4Health antyder at sakte utsette deg selv for din frykt er en måte å overvinne dem.
4

voksen svømmeopplæring. En trenet svømming instruktør vil hjelpe deg å lære å overvinne frykten. Når du er i stand til å svømme trygt, vil du ha mindre grunn til å være redd.
5

søke rådgivning om din frykt for dypt vann. En psykolog vil kunne snakke med deg om din frykt og diskutere måter å overvinne dem. Web4Health rapporterer at en terapeut kan bruke en rekke tilnærminger i arbeidet med frykt.