Hvordan Stopp Feeling depersonalized

Det er mulig å stoppe følelsen depersonalized. Du kan lide av depersonalization hvis du opplever noen eller alle av følgende symptomer: Følelsen av å bli løsrevet fra deg selv, følelsen av at speilbildet ditt i speilet ser ikke ut til å være deg, merker stemmen din høres merkelig og atskilt fra kroppen, har tvangstanker, følelsen som du kommer til å miste hodet og gjøre noe irrasjonelt, følelsen som om du lever i et dårlig drømmeaktig tilstand, tenker at verden synes uvirkelig, se folk nær deg som merkelig, og følelsen som hvis du er den eneste personen i verden som opplever disse symptomene. Du trenger
Håp
Vis flere instruksjoner
en

Sjekk med en lege og be om medisiner for depersonalization lidelse. Hvis du er villig til å prøve medisiner, må du kanskje ta noen forskjellige medikamenter til du finner en som fungerer godt for deg. Sørg for at legen er kjent med depersonalization. Mange leger er ikke.
2

Trening for å redusere symptomer på depersonalization lidelse. Trening er viktig, spesielt ute i solen Mange har sterkt redusert sine symptomer og til og med helt utvinnes fra depersonalization ved å trene i solen.
3

Prøv å spise en høy-protein diett for å redusere depersonalization lidelse. Høye protein dietter kan tilby noen lettelse. Unngå sukker og andre bearbeidede matvarer. Unngå sukker erstatter. Spis rikelig med frukt og grønnsaker. Drikk rikelig med vann.
4

Ta vitaminer og aminosyrer hver dag.
5 p Hvis du røyker, sluttet. Det er vanskelig å slutte, spesielt når du er stresset ut, men du trenger for å unngå ting som forstyrrer kroppens evne til å avgifte seg selv.
6

Unngå alkohol for å redusere depersonalization symptomer. Det kan synes å gi deg noen lettelse, men kan du finne senere at dine symptomer på depersonalization økning
7

Meditasjon, åndelighet og religion ser ut til å hjelpe flere mennesker.. Enten du har en Gud, høyere makt, eller noe du føler er din høyere makt, meditere på det så lenge det appellerer til deg.
8

Les alt du kan om depersonalization. Sjekk ut noen av lenkene i ressurs-delen for å komme i gang.
9

Skriv om dine følelser til å redusere symptomer på depersonalization lidelse. De fleste eksperter er enige om at traumer i barndommen er ansvarlig for 90% av depersonalization lidelser. Depersonalisering kan stamme fra traumatiske hendelser din samvittighet ikke ønsker å forholde seg til. Hjernen numbs seg til å beskytte deg fra å bli overbelastet med stress. Skriving er en utmerket måte å slippe ut litt av den emosjonelle trykket du kan holde på ubevisst. Releasing traumatiske minner gjennom skriving vil hjelpe deg å slutte å føle depersonalized. Hvis du føler at du ikke kan skrive om stressende minner, skrive om noe annet før du er klar til å møte din fortid.