Om Fear of Public Speaking

Frykt for offentlige taler er vanlig. Påvente av å komme foran et publikum, stort eller lite, fører fysiske og psykiske symptomer hos dem. Mange mennesker mister søvn for natten før deres snakker engasjement. Andre svette, skjelve, og selv spy eller besvime på grunn av sin frykt for offentlige taler. Ulike metoder hjelpe folk komme over sin frykt. Årsaker til Fear

Folk som frykter offentlige taler ofte har bakenforliggende årsaker til at frykten. Noen mennesker føler at de ikke artikulere nok til å snakke foran en forsamling, slik at de unngår offentlige taler eller føle angst før sitt utseende. En tidligere hendelse i en persons liv kan føre til frykt for offentlige taler. Folk som har blitt ertet og hånet i barndommen bære den psykologiske tro på at folk vil le av dem hvis de gjør en feil inn i voksenlivet.
Embrace Fear

One måte å overvinne frykt for offentlige taler er å akseptere at du har dette problemet og innse at andre mennesker, selv folk som synes i kontroll, lider av denne tilstanden. Når folk omfavner sin frykt for offentlige taler, kan de prøve ulike tilnærminger for å komme over denne frykten.
Forberedelse og praksis

Mange mennesker opplever frykt for offentlige taler. Men de som forberede og øve før de snakker engasjement føler mindre angst. Hvis du vet at du er nødt til å snakke foran andre mennesker, bør du begynne å forske på deres emnet og skrive sine tale uker i forveien. Øve foran et speil for å praktisere øyekontakt og redusere verbale flått. En annen metode for å overvinne frykt for offentlige taler er å trene med venner og familie. De kan være i stand til å gi verdifull innsikt i ting som vil forbedre talen.
Besøke stedet
p Hvis mulig, besøke stedet der talen foregår. Å vite størrelsen på lokalet hjelper folk overvinne sin frykt for offentlige taler fordi de kan finne ut den estimerte størrelsen av mengden, steder hvor de kan fokusere sin oppmerksomhet og akustikken i bygningen. Å vite alt dette vil dempe noe av frykten som følge av å stå foran et publikum fordi de vil være mer behagelig.
Avspenningsteknikker og opplæring

Vedta avslapning teknikker, slik som dyp pusting, hjelper mange mennesker redusere deres frykt for offentlige taler. Personer som lider av denne formen for angst ofte holde pusten når de starter sine taler. Lære å puste med mellomgulvet reduserer forekomsten av hyperventilering og passerer ut. Mange community colleges og universiteter tilbyr kurs som hjelper folk overvinne offentlige taler frykt.
Før Snakker

Finn et vennlig ansikt i mengden og fokus på det. Psykologisk sett vil at godkjenning slappe av deg. For å minske frykten for offentlige taler, ta et dypt pust og begynne med en spøk, anekdote eller retorisk spørsmål som isbrytere. Disse teknikkene vil løsne deg og publikum før presentasjonen.
Konklusjon

Frykt for offentlige taler rammer folk flest på et tidspunkt i livet, selv folk som snakker til folk for en levende. Men erkjennelsen av denne frykten, forberede og trene før en tale, og sysselsetter avslapping enheter før talende hjelper mange mennesker overvinne sin angst.