Hvordan behandle panikkanfall

Panikkanfall kan være svært skremmende for den som opplever en, samt alle som vitner om det. Det finnes flere alternativer for behandling og håndtering av et panikkanfall. Instruksjoner
en

panikkanfall er ekstremt opprørende episoder som vanligvis resultere fra angst. De kan forekomme bare én gang, eller oftere. I utgangspunktet, i løpet av første panikkanfall, kan det føles så skremmende og skummelt, at vi er sikre død er nær. Men ingen har noen gang vært kjent for å dø av et panikkanfall
2

Vanlige symptomer på et panikkanfall er:. Rask hjerterytme, svetting, kvalme eller diaré, tungpustethet, og følelse av å besvime, ledet lys , svimmel eller desorientert.
3

Vanlige behandlinger pleide å være beroligende midler, men på grunn av problemet med avhengighet, leger sjelden foreskrive dem for panikkanfall lenger. Oftere, vil en beta blocker eller antidepressiva som har en beroligende effekt brukes for en kort sikt.
4

å utfylle antidepressiva eller beta blocker, ofte rådgivning eller kognitiv terapi er anbefalt, for langt Begrepet hjelp.
5

tillegg kan behandling for panikkanfall også innebære naturlige behandlinger som for eksempel å lære beroligende pusteteknikker. Denne teknikken kan bidra til midt i et panikkanfall ved å fokusere oppmerksomheten på pusten mønster, og vil roe ned personen opplever angrepet. Ved første tegn til uro, prøv å slappe av kjeven og ansiktsmusklene. La skuldrene for å falle under ørene. Ta jevn, fulle åndedrag, noe som gjør at inntak av pust er lik puste ut. Telle sakte vil hjelpe deg å fokusere mens du puster.
6

En varm rykende kopp sitronmelisse te kan hjelpe utrolig å roe frynsete nerver, og vil gi en beroligende effekt på nervesystemet. Et produkt som heter Rescue Remedy er også tilgjengelig, er dette en enkel å bruke spray som kan holdes i vesken eller håndvesken og brukes ved første tegn av et panikkanfall.