Naturlig rettsmidler for angst og stress

Alle opplever angst og stress fra tid til annen --- en stoppet bilen, en savnet deadline, en dum krangel med en venn. Alle disse situasjonene kan føre til stress som i øyeblikket kan føle uutholdelig, men som til slutt passere. Men hvis du lider av kronisk angst eller stress, kan hver dag føles uutholdelig. Trykket i konstant spenning og bekymring kan utmatte deg mentalt og fysisk, noe som gjør det vanskelig å oppnå selv små oppgaver, langt mindre delta til familie og jobb. Reseptbelagte medisiner har hatt mye suksess i å lindre kronisk stress og angst, men hvis du er ute etter en mer naturlig løsning, du har alternativer. Men pass på: aldri ta noen urt, vitamin eller andre supplement, spesielt hvis du allerede er på en foreskrevet medisiner, uten å konsultere lege først. Catnip Tea

Tro det eller ei, det er ikke bare for pus. Ifølge HerbalRemediesInfo.com, er catnip te nyttig for personer med søvnløshet, og er enda skånsom nok for barn. Brukes alene eller i kombinasjon med andre urter, kan du trygt bruke kattemynte te å indusere en god natts søvn og våken i morgen føler ingen ettervirkninger som hodepine eller grogginess.
Johannesurt

St. Johannesurt har lenge vært verdsatt for det antivirale og antibakterielle egenskaper, og har vært brukt til å behandle gastrointestinale plager, influensa, revmatisme, helvetesild, hodepine, nervesmerter, isjias, ryggsmerter og fibrositis. Ifølge naturopathic legen Andrew L. Rubman, har forskning vist at johannesurt også er ganske effektiv i lettelser angst symptomer. Den blomstrende urt, foreskrevet som et antidepressiva i Tyskland, har samme serotonin-raising effekt på hjernen som tradisjonelt foreskrevet antidepressiva, noe som resulterer i en beroligende effekt.
Valerian Root

Valerian rot er en nonaddictive beroligende som inneholder mange av de samme elementene som finnes i reseptbelagte stoffet valium, og lindrer angst ved å fremkalle avslappet søvn, og med beroligende rastløshet, følelsesmessig stress, spenningshodepine og nervøse magekramper. Ifølge NaturalPath.com har Valerian rot blitt brukt i over 1000 år å behandle nerve lidelser, tjene kudos fra naturmedisinere for det er naturlig beroligende effekt minus bivirkninger felles med reseptbelagte medisiner.
Kava Kava

Kava kava, ifølge HerbalRemediesInfo.com, er en mild euphoriant og beroligende som inneholder både antianxiety og muskelrelakserende egenskaper. Tilgjengelig i tablettform og skjær form, kava kava, ifølge Dr. Rubman, er godkjent i mange europeiske land for bruk i behandling av akutt og kronisk angst og søvnløshet. Det er nonaddictive, og ikke forårsaker døsighet og "uklare" assosiert med reseptbelagte medisiner.
Passionflower

Denne lilla og gult urt er naturlig beroligende, inneha egenskaper som slappe av muskelspenninger, lavere blodtrykk, lette angst, redusere smerte og roe nervene. Ifølge HerbalRemediesInfo.com har pasjonsblomstolje også blitt brukt til å behandle kronisk søvnløshet, og har ingen av de plagsomme bivirkninger, som forvirring og depresjon, forbundet med noen sovemedisiner.
Skullcap

Skullcap, ifølge HerbalRemediesInfo.com, er fylt med mineraler som støtter det menneskelige nervesystemet, og har lenge vært brukt av naturmedisinere og naturopathic leger å behandle hodepine, utmattelse, søvnløshet, hysteri, nervøs spenning, uro, angst, nervesvekkelse og depresjon. Det har også vist seg nyttig i å hjelpe folk til å avvenne seg ut av antidepressiva og beroligende midler ved lettelser abstinenssymptomer.
Vitamin B Complex

Dr. Rubman anbefaler å ta et daglig vitamin B-komplekset å berolige stress og angst, spesielt en som inneholder vitamin B6 (pyridoksin) og B12. Forskning har vist at personer med depresjon har betydelig lave nivåer av vitamin B6, og at en mangel på vitamin B3 (niacinamid) kan føre til alvorlig depresjon, mental tretthet, angst, stress, og i ubehandlede tilfeller, demens og psykose. I tillegg, i henhold til NaturalPath.com, studier indikerer at vitaminene B12, B1 (riboflavin) og B2 (tiamin) har vist seg å heve humøret, lindre angst og depresjon, og regulere kroppens stressrespons.