Hva Urter Hjelp Stabil Serotonin

Medisiner som kalles selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) utformet for å korrigere serotonin ubalanse har blitt foreskrevet i årevis for å behandle sykdommer som depresjon og angst. Et mirakel narkotika til noen, har de vist seg å være en økonomisk belastning og selv dødsdommen til andre - Food and Drug Administration har "black boxed" mange av dem, og tvinger hver resept for å gjennomføre et selvmord rådgivende. Problemer som disse har oppfordret publikum til å søke alternative løsninger for å hjelpe dem i serotonin balanse. Johannesurt

Ifølge National Center for komplementær og alternativ medisin, er johannesurt en gul-leaved plante som har blitt brukt i hundrevis av år å behandle brannskader, insektbitt, nerve smerte , depresjon, søvnforstyrrelser, angst og en rekke psykiske problemer. Nyere vitenskapelige tester avslørte i "New England Journal of Medicine" har vist urt å være nyttig i behandling av mild til moderat depresjon, men leger og forskere uttrykker bekymring om "den metodiske kvaliteten på de randomiserte, kontrollerte forsøk og om potensielle publikasjonen bias" . Johannesurt har sine bivirkninger også, munntørrhet, tretthet, angst og økt Søn følsomhet er alle muligheter. Interaksjon er også en risiko med johannesurt, som det kan forstyrre måten kroppen bryter narkotika ned
5-HTP

umiddelbare forløper av serotonin, er 5-hydroxytryptophan (5-HTP), som selges på nettet og i helsekostbutikker. Talsmenn og detaljister, som for eksempel WholeHealth.com, av dette produktet hevder det løfter serotoninnivået, lindre problemer med angst, søvn, tvangslidelser, migrene, fibromyalgi og overspising. En studie gjort av "British Journal of Psychology" viste ingen effekt på alvorlig depresjon. Marty L. Hinz, MD, president i klinisk forskning for NeuroResearch klinikker, Inc., minner forbrukeren at "disse næringsstoffene har enorm potensial på grunn av sine kjemiske egenskaper ... bare fullt ut realisert i hendene på en profesjonell."

Same

Tilgjengelig til online, samme er en ny naturlig måte å øke serotonin, men bør brukes med forsiktighet. Ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, samme, eller S-adenosyl-L-metionin, er et naturlig forekommende molekyl i kroppen som påvirker en rekke andre viktige molekyler - inkludert, hormoner, fettsyrer, DNA, proteiner, cellemembran molekyler og signalstoffer. Forskere ved Memorial Sloan-Kettering Cancer Center mener at samme "kan være knyttet til syntese av nevrotransmittere som serotonin og dopamin", og skal teste den for bruk i behandling av depresjon. The Memorial Sloan-Kettering Cancer Center advarer ikke å bruke den hvis du tar andre SSRI. Så langt forskning som til hvor effektivt det er har vært mangelfulle.
Omega-3

Omega-3 fettsyrer regnes som "essensielle fettsyrer" fordi de er avgjørende for en sunn hjerne og kropp. Studier fra University of Maryland Medical Center viser at folk som har en diett høyere i omega-3 lider mindre fra følelser av fiendtlighet og depresjon. Bare finnes i noen få matvarer kilder, hovedsakelig fisk og nøtter, er den enkleste måten å innlemme omega-3 i kostholdet ditt på en jevnlig basis kan være i pilleform via fiskeoljekapsler.
Akupunktur

Etter undersøkelser urter og lære om bivirkninger, kan akupunktur være et annet alternativ. Det kan innebære å få stukket med nåler, men det faktisk produserer glede: den 2 desember 2002 "Newsweek" artikkel med tittelen "Læring fra Kina" av Anne Underwood og Melinda Liu viser at akupunktur utløser frigjøring av endorfiner - naturlige opiater gjort av kroppen - og øker serotonin. Andre naturlige måter å øke serotonin inkluderer trening, sol og meditasjon.