Generalisert Angst Symptomer

Generalisert angstlidelse (GAD) er en type angstlidelse preget av overdreven bekymring over dag-til-dag ting, for eksempel familie, helse, død og penger, som definert av angstlidelse Association of America (ADAA ). Stadige bekymringer distrahere deg fra dine daglige aktiviteter, eller du føler deg redd for at noe galt skal skje. Hvis du lider av denne lidelsen, kan du oppleve fysiske symptomer som tretthet, muskelsmerter og søvnløshet. Ifølge angstlidelse Association of British Columbia (se Ressurser), mange mennesker med generalisert angstlidelse søke lindring for de fysiske symptomer uten å ta opp problemet med angst. Fakta

De fleste føler seg engstelig fra tid til annen, men folk med generalisert angstlidelse føler det slik mesteparten av tiden. Hvis du har vært bekymret for dagligdagse ting nesten konstant i minst seks måneder, selv når det ikke er noen åpenbar grunn til å bekymre deg, kan du bli lider av GAD. Noen fysiske symptomer kan oppstå inkluderer rastløshet, irritabilitet og konsentrasjonsvansker. Du kan skremme lett eller lider av hodepine eller kvalme. Du ønsker å slutte å bekymre deg, men du kan ikke.
Betydning

Mer enn 6 millioner voksne, eller ca 3 prosent av befolkningen i USA, har generalisert angstlidelse. Kvinner er dobbelt så stor sannsynlighet for å bli påvirket som menn, ifølge ADAA. Personer med angstlidelser er mer sannsynlig til å søke medisinsk hjelp fra sin fastlege enn folk som har andre former for psykiske lidelser, ifølge Healthline (se Ressurser). Den vanligste årsaken til at disse pasienter søker behandling er for lindring av fysiske symptomer.
Hensyn

Årsaken til generalisert angstlidelse er ukjent. Lidelsen kommer på etter hvert, og det kan begynne å forårsake problemer når som helst i livet, men den vanligste debutalder er mellom barndom og middelaldrende. Mulige årsaker kan være miljømessige belastninger og hjernens kjemi, ifølge Mayo Clinic.
Misforståelser

En vanlig misforståelse er at GAD er det samme som panikklidelse. Panikklidelse er en egen tilstand karakterisert ved panikkanfall og frykt for en annen episode av panikk. Et panikkanfall skjer plutselig, vanligvis topper i ca 10 minutter og deretter avtar. Symptomene på generalisert angst er ikke så dramatisk. De omfatter vanlig symptomer som irritabilitet, hodepine og en pågående følelse av bekymring.
Forebygging /løsning

Generalisert angstlidelse er en treatable tilstand. For mange mennesker med denne tilstanden, kan selvhjelp være alt som er nødvendig for å få det under kontroll. Livsstilsendringer som trener og unngå koffein kan bidra til å redusere de totale angst nivåer, ifølge angstlidelse Association of British Columbia. Når selvhjelp er ikke nok, andre behandlingstilbud omfatter medisiner, samt ulike former for terapi. En vanlig terapi brukes til å behandle GAD er kognitiv atferdsterapi, en kombinasjon av å jobbe for å endre uønskede tankemønstre og streve for å få kontroll over uønsket atferd. Alternative behandlinger for denne lidelsen inkluderer avslapping teknikker, for eksempel rolig pusting og muskelavslapning, i henhold til ADA of British Columbia.