Sunn Snack Foods

Sult kan ramme hardt og fort når som helst på dagen . Flytte en rask matbit får deg til neste måltid. Men ikke la dårlige snacking vaner komme i veien for en ellers sunt kosthold . Nøkkelen er å velge sunn snacks og spise når du er virkelig sulten . Betydning
p Det er greit å nyte en gang i blant , men tenk på snacks som mini -måltider og velge de samme sunne matvarer som du ville gjort på måltider .
Typer < br > med

sunn snack mat er grunnleggende matvarer som frukt , grønnsaker, nøtter og frø , hele korn, friske fall og yoghurt .
Low- Calorie Snack Foods

p Hvis det er munchies du har mer enn sultfølelse , velger lavere kaloriinnhold sunn snacks som popcorn, grønnsaker som selleri og gulrøtter , eller hele korn chips og kjeks.
Fylling snack Foods
p Hvis du trenger litt ekstra for å gjøre det til neste måltid, velger flere kaloririk sunn snacks som nøtter og mutter Butters , bønne dips eller enda en sandwich.


Hva skal unngås

Hold deg unna snack matvarer som har kalorier, men ikke mye næring . Soda og søtet drikke , søte bakevarer som kaker og donuts , og selv raffinerte hvete kjeks og saltstenger har liten næringsverdi .