Årsaker til tale Angst

Det er godt kjent at offentlige taler er en av de tingene mest fryktede av folk. Ifølge University of Southern Mississippi Speaking senter, ca 70% av mennesker lider av noen form for tale angst. Tale angst (også kjent som frykt for offentlige taler) er forårsaket av flere faktorer, inkludert overdreven bekymringsfullt at publikum ikke vil svare på talen, en mangel på tillit til den informasjonen som blir gitt i talen, kroppens fysiske respons på situasjonen (rask hjerterytme, svette håndflater, urolig mage), og størrelsen på publikum (jo større publikum, jo ​​større tale angst). Typer

Den type offentlige taler vil påvirke tale angst. For eksempel vil en person sannsynligvis har mindre angst om å snakke foran noen kjente kollegaer enn når du snakker foran tusenvis av fremmede. Hvis en person snakker om et tema han eller hun kjenner godt eller er ekspert på, at personen vil vanligvis ikke oppleve så mye angst som om de snakker om et emne de ikke kjenner veldig godt. Å gi en oppgradering tale til en innbydende gruppe nyutdannede kan ikke forårsake så mye tale angst som gir en tale på en all-hands møtet annonsere oppsigelser.
Betydning

Tale angst kan føre til skadelig stress. Fysiske reaksjoner på stress kan føre til kvalme, magesmerter, kortpustethet, og i noen tilfeller panikkanfall. Tale angst er knyttet til å være uforberedt på taler, så den beste linjen i forsvaret for å unngå overdreven tale stress er å være så godt forberedt som mulig.
Symptomer

Alle som noensinne har gitt en tale kjenner tegn til tale angst. De inkluderer men er ikke begrenset til: svetter, kvalme til ens mage, kvalme, svimmelhet, rask hjerterytme, skjelving, kortpustethet, og tørr munn
Effects

De fysiske og emosjonelle effekter av tale angst kan forby en fra faktisk gjør talen. The University of Rochester påpeker at folk som frykter offentlige taler kan unngå å ta jobber som krever dem til å lage taler eller kan bli nektet kampanjer på grunn av deres sosiale fobi for å snakke.
Forebygging /løsning

Den beste måten å forebygge eller lindre tale angst er å være helt forberedt. Øv på talen om og om igjen. Være helt sikker på at du vet så mye som kan muligens være kjent om emnet. Ta dype åndedrag før talen. Unngå koffein, som kan bidra til jitters. Kontroller at du har vann hendig. Bruk visuelle hjelpemidler som vil ta oppmerksomheten bort fra deg. Alltid har notater eller kartotekkort hendig i tilfelle du glemmer din tankegang under talen. Til slutt, husk at nesten alle opplever tale angst og folk klarer å komme gjennom den hver dag.