Hjem behandlinger for angst

Alle opplever angst på et eller annet tidspunkt i løpet av livet. Det er mange hjem rettsmidler for å hjelpe deg å slappe av og redusere nervøsitet. Det er nyttig å holde en dagbok for å holde orden på stressende hendelser, og reflektere over din reaksjon på disse hendelsene. Også prøve å trene hver dag for å bidra til å håndtere stress. Gode ​​alternativer er turgåing, sykling eller svømming. Meditere eller be daglig for en mental pause. Prøv å puste inn og ut sakte for å roe ned og slappe av. Snakk med en venn. Prøv noen av følgende løsninger også, for å hjelpe til lindring av angst. Hjem rettsmidler Fra Pantry

Sug 10 rå mandler i vann over natten, og deretter fjerne skallet. Kombiner mandler i en blender med en kopp varm melk, en dash av bakken ingefær og litt muskat. Bland blandingen sammen, og drikker det på kvelden før du går til sengs. Denne drinken vil bidra til å slappe av deg.

Ta et bad. Tilsett 1/3 kopp av malt ingefær og 1/2 kopp natron til rennende badevannet. Suge i badekaret i 15 minutter. Dette vil avlaste stress og redusere angst.

En selv-massasje. Varm opp en liten mengde olje, ca en spiseskje. Dette kan være sesamolje, solsikke, kokos eller mandelolje. Masser inn din skuldre, nakke og føtter. Dette er en flott måte å slappe av. Har noen kast en liten kjevle over ryggen din sammen med massasje olje for å lindre stress og muskelspenninger.
Bilder Kjøleskap rettsmidler

Spis litt selleri. Selleri inneholder store mengder kalium og folsyre. Hvis du har mangler i disse næringsstoffene, kan det føre til nervøsitet. Løk er også et godt valg å lindre stress. Kombinere disse to matvarene inn i noen av dine måltider, rå eller kokt.

Spis en appelsin. Lukten og duften av en appelsin er calming.Simply skrelle en appelsin og inhalere aroma å slappe av. Du kan også skrelle en appelsin og legg skallet i en aromaterapi brenner. Bare dekke skreller med litt vann og la det småkoke. Når oppvarmet, vil appelsinskall slippe sin duftende beroligende aroma.
P Hvis ditt hjerte er racing, eller du opplever hjertebank, drikke litt appelsinjuice med 1 ts. av honning og en klype muskat. Dette bør lette angst.

Urter

Rosemary har en beroligende effekt på spenning og nerver. Gjør en rosmarin te ved å kombinere 1 til 2 ts. av tørket rosmarin til en kopp kokende vann. Bratt i ca 10 minutter, sil og drikke en kopp. Du kan også prøve å brenne litt rosmarin røkelse, og inhalerer aroma å berolige din angst.