Den beste terapi for angst

De fleste mennesker opplever angst på et eller annet tidspunkt i livet. Angst er kroppens naturlige reaksjon på stressende forhold den står overfor på en daglig basis. Mange takle stress og gjenopprette fra disse situasjonene. Angst blir et problem når folk ikke gjenopprette fra stressende situasjoner eller de utvikler irrasjonell frykt som forstyrrer deres daglige liv. The National Institute of Mental Health sier de fem store typer angst inkluderer generell angstlidelse, tvangslidelse, panikklidelse, posttraumatisk stresslidelse og sosial fobi. Den beste terapi for angst består av flere behandlingsmetoder. Ta Anti-Angst medisiner

Etter leger og psykiatere evaluere og diagnostisere angstlidelser, pasienter får resepter til å behandle deres tilstand. Medisiner som brukes av leger for angst terapi inkluderer antidepressiva, angstdempende medisiner og betablokkere. Disse medikamentene hjelpe pasientene utføre sine daglige aktiviteter. Leger ofte må prøve ulike doser for å finne den rette for deres pasientens tilstand. Kvalifiserte leger og psykiatere vil forklare hvor ofte en pasient bør ta sine medisiner og mulige bivirkninger fra legemidler. The National Institute of Mental Health sier at folk bør fortsette å ta sine medisiner for at de skal fungere skikkelig. Folk som slutter å ta medisiner har angst for tilbakefall.
Se en kvalifisert terapeut

psykoterapi, spesielt kognitiv atferdsterapi (CBT), er en effektiv del av terapi for angst. I CBT, pasienter taler til kvalifisert helsepersonell, inkludert psykiatere, psykologer, sosialarbeidere og rådgivere som vil hjelpe pasienter håndtere kildene til angst deres. Denne behandlingen alternativet fungerer sammen til medisinering eller som en solo alternativ behandling. Ifølge The National Institute of Mental Health, hjelper CBT folk endre tankemønstre som fører til frykt og angst. Folk blir ufølsomme for angst utløser. Terapi kan vare 12 uker eller lenger, avhengig av angstlidelse. Forsikringen dekker mange psykoterapi behandlinger.
Do Avspenningsteknikker og trene regelmessig

Trening og avslapping teknikker er de beste terapi for angst fordi disse aktivitetene redusere stress og angst , slappe av sinnet og kroppen, og holde kroppen sunn. Behandling for angst, en angst og mental helse nettsted, tyder på at angst lider engasjere seg i 30 minutter daglig mosjon for å redusere panikkanfall og bidra til å eliminere angst ved å balansere hjernens kjemi. Dyp pusting og milde øvelser som Tai Chi og Qi Gong hjelpe pasienter bedre takle stress.
Prøv Complementary Angst Therapy Alternativer

Komplementær behandling for angst inkluderer massasje, akupressur, akupunktur, aromaterapi og urter, som arbeider for å gjenopprette mental og fysisk helse. Asiatiske og indianske kulturer har brukt urter for å behandle angst i hundrevis av år. Helse Guidance, et nettsted som tilbyr retningslinjer for bedre helse, antyder urte angst rettsmidler inkludert lidenskap blomst, lavendel og sitronmelisse.