Hvordan du lindrer stress på arbeidsplassen

Det kan virke nesten umulig å finne tid til å avlaste stress på jobben , men noen godt brukt minutter kan dramatisk øke din produktivitet , trivsel og helse. Du trenger
Boksing Heavy Boksesekk
Humor Survival Kits
beroligende musikk
Vis flere instruksjoner
en

ta noen dype åndedrag , slik at din brystkassen og magen til å utvide etter hvert som du inhalerer . Puster langsomt .
2

Oppsøk en endring i arena . Komme vekk fra din arbeidsstasjon, selv for en tur til vannet kjøligere, kan hjelpe deg å samle tankene og refokusere på oppgaven.
3

latter! Les en av dine favoritt vitser eller rett og slett le høyt .
4

Spill med en avstressende leketøy eller spill som en mini - basketball hoop , dart , skum stress ball eller boksesekk.

5

Lukk øynene og lytt til beroligende musikk .
6

Visualiser deg selv slapper av på din favoritt ferie sted eller fullføre den store presentasjonen med letthet.