Hvordan å slutte å drikke ved Yourself

Overdreven drikking fører til alkoholisme. Ofre for denne sykdommen føler at de trenger alkohol for å tåle daglige aktiviteter og de påkjenningene i hverdagen. De kan drikke på grunn av økonomiske bekymringer, en stressende arbeidsmiljø, steinete romantiske forhold eller å takle sorg. Alkoholisme er en avhengighet som er vanskelig å bryte, men du kan gjøre det uten å være avhengig av medisiner. Du trenger
støttende venner og familiemedlemmer
Bilder av deg selv før alkoholisme
Journal og penn
Vis flere instruksjoner
en

ta beslutningen om å slutte. Du vet kanskje at du må, eller andre kan ha fortalt deg, men for å være vellykket må du innrømme at du har et problem og gjøre en bevisst og nøkternt beslutning om å slutte. Bli kvitt all alkohol som er i huset.
2

Fortell dine venner og familie av planene. Sett deg ned med noen få nære venner eller familiemedlemmer og diskutere hvorfor du trenger å slutte, enten det er for helsen din, for familiemedlemmer eller begge. Lag lister over ting du ønsker å gjøre når du har avvent deg av din avhengighet;. Plan om å belønne deg selv med de pengene du har spart ved å ikke kjøpe alkohol
3

lage mange kopier av disse lister, så du blir nødt til å se dem hele dagen. Legge en kopi i bilen, slik at du vil se det når du føler deg svak og ønsker å jag til Vinmonopol. Legge ut bilder av deg selv før du bukket under for alkoholisme hele huset og arbeidsområdet for å minne deg om målet ditt. Hvis barna dine eller familie er din motivasjon for å slutte å legge ut bilder av dem å holde deg på sporet.
4

Institutt konstant hjelp av familie og venner. Når du føler deg svak, ring en venn, og minne dem har du av de tingene de mislikte om deg når du drakk hele tiden. Spør en venn til å bli med deg for et par uker mens du kjemper den groveste delen av å bryte avhengighet.
5

Be familie og venner for støtte. Du kan også be et familiemedlem til å besøke lokale barer og Vinmonopol å spørre de ansatte på disse stedene for å behage nekte tjenesten. Selv om de kan være å miste virksomhet, vil mange steder fortsatt arbeide for å kjempe alkoholisme.
6

Hold en journal av din fremgang og prestasjoner. Vær stolt av deg selv når du går en dag, en uke, en måned uten alkohol. Belønn deg selv med en ferie eller en ny gadget når du kommer til et år.