Hvordan bygge en terapeutisk lysboks

Mange bruker terapeutiske lyskasser å behandle symptomer på Seasonal Affective Disorder. I løpet av vintermånedene når det er mindre dagslys, kan folks biologiske sykluser bli forstyrret, noe som resulterer i økt tretthet og endringer i søvnvaner, endringer i appetitt og økt depresjon. Leger kan foreskrive anti-depresjon medisiner og angstdempende medisiner for å behandle disse symptomene. Imidlertid har terapeutiske lysbokser også vist seg effektiv. Fordi lyskasser kan være ganske dyre, noen mennesker velger å lage sine egne. Du trenger:
10 fluorescerende lyspærer
10 lyspæreholdere
Plywood boks
Cable
Epoxy
Drill
Aluminiumsfolie
Plug
Vis flere instruksjoner
en

Plasser kryssfiner boks slik at bunnen vender opp. Bor hull i bunnen for å vugge de lyspæreholdere. Lyspæreholdere kommer i ulike størrelser, så bore hullene for å matche størrelsen av innehaverne du har tenkt å bruke. Bor hull i en forskjøvet formasjon, for eksempel, ville den første linjen har tre hull og linjen under det ville ha fire, slik at hullene ikke stille opp direkte med de i en tilstøtende rad
to.

Dekk hullene med aluminiumsfolie. Snu kryssfiner boks bunnen ned og helt stille sitt interiør med aluminiumsfolie. Skjære hull i aluminiumsfolie over hullene og fest folien ved å trykke den inn i hullene, bruke tommelen, pekefingeren og langfingeren til å trykke på folien og inn i indre foring av hullet.

3

Fest aluminiumsfolie med epoxy også. Klem en linje av epoxy inn i den indre fôr av innehaverne. Den epoxy skal tørke i løpet av minutter, og det tørkede epoksy vil bidra til å holde folien på plass rundt hullene. Du trenger ikke å sikre hele ark med aluminiumsfolie til kryssfiner boks med epoxy.
4

Snu boksen nedenfra og opp igjen. Plasser lyspærer inn i lyset lyspæreholdere og sett holderne inn i hullene, med pærene peker nedover. Sikre lyspæreholdere med epoxy om nødvendig.
5

Koble lyspærer i par med kabelen. For eksempel i den første linje kobler den første lampeholder med den andre holder, og den tredje lampeholder med den fjerde holderen. Gjør det samme med den andre linjen, bortsett fra at du vil koble den siste pæreholderen i den linjen med den siste holder på den tredje linjen, og den første pæreholderen på den tredje linjen til den første innehaver på den fjerde linjen. Etter det, på den fjerde linjen vil du ha et likt antall lyspæreholdere igjen, så bruk kabler for å koble den andre holderen til den tredje, og den fjerde holder til femte. Etter at du har koblet hver lyspære eier til en annen, sikre tilkoblingen med kabelen på slutten med pluggen.