Elementer som hjelper lindrer stress

Stress er uunngåelig. Det er en naturlig reaksjon på krav og utfordringer. Stress er en indikasjon på at noe i våre liv trenger oppmerksomhet og motiverer oss til å ta affære. Men hvis administrerte, stress kan føre til alvorlige helseproblemer. Mange ser etter måter å redusere deres stress. Det er elementer du kan bruke til å redusere stress, unngå helseproblemer og føle seg bedre. Eteriske oljer

Aromaterapi er praksisen med å bruke naturlige oljer som finnes i planter og blomster for å bedre fysiologisk og psykologisk fungering. Eteriske oljer kan kjøpes fra mange spesialitet og varehus og på nettet. Hver duft er klassifisert til å utløse en annen følelse eller stemning. De kan brukes i kremer, diffusorer, lys og mange andre produkter. Vanlige dufter å behandle stress er kamille, lavendel og ylang ylang.
MP3-spiller

Musikk stimulerer sansene, og MP3-spillere kan bli tatt med deg nesten hvor som helst. Avslappende lyder og musikk kan hjelpe lindre angst og spenning forbundet med stress. Noen mennesker foretrekker klassisk musikk, mens andre kan nyte myk jazz eller evangeliet. Bølger og regn også er stress-reduserende lyder. Laste en MP3-spiller lastet med avslappende lyder og musikk og holde den i vesken, kofferten eller skrivebordsskuff. Pop disse øreproppene i noen minutter når stresset begynner å bygge.

Bilder

Enkelte scener kan ta oss tilbake til en tid da vi følte rolig og avslappet. Det kan være en tur til stranden eller et cruise, en park der du pleide å ha piknik og spille baseball eller kanskje du tok et bilde fra toppen av et høyt fjell. Hvis du har en drøm reisemål, klippe ut et bilde fra et magasin som representerer hvor du ønsker å gå. Beholde bildet på et skrivebord eller i en skuff å se på når det trengs.
Zen Sand Hage

Zen er den engelske oversettelsen for et kinesisk ord som betyr "tanke" eller "meditasjon". En Zen sand hage er en liten boks fylt med sand. Stones kan bli lagt til symboliserer innsjøer og fjell. Sand hager kan kjøpes på nettet eller i noen varehus, men du kan lage din egen. Konsentrasjon og meditasjon skjer ved hjelp av en liten rake å gjøre grooves og mønstre i sanden. Raking sand og lage perfekte mønstre er beroligende og kan lindre stress og spenning.