Hvordan å la gå av Issues

problemer du har opplevd i din fortid formen din nåværende liv. Du lærer om din toleranse for stress og konflikt fra problemene du står overfor i dag, men du kan være sliter med å gi slipp på visse plagsomme problemer eller situasjoner som forstyrrer din daglige rutine og relasjoner. Lære å gi slipp på både tidligere og nåværende problemer kan forbedre kvaliteten på livet ditt enormt, noe som gjør deg lykkeligere og sunnere person. Instruksjoner
en

Spør deg selv: "Hva er det med denne spesielle situasjonen som forstyrrer min daglige lykke?" Dette kan hjelpe deg å finne ut hvorfor problemet plager deg så sterkt. Pinpoint detaljene om problemet og hvordan det er relatert til ditt eget personlige liv. For eksempel, hvis din nåværende ektefelle eller partner tidligere forhold som plager deg, undersøke tilstanden i sitt eget forhold. Du kan idealisere den tidligere forhold eller ulykkelig i din nåværende tilstand og leter etter en stikkontakt for å lufte seg.
2

Snakk med en betrodd venn, familiemedlem eller terapeut om dine følelser angående problemene. Du kan dra nytte av en objektiv utenfor mening i mange tilfeller. Dette kan hjelpe deg å se på problemstillinger fra et annet synspunkt, som vil hjelpe deg i å la gå.
3

Tillat deg selv tid til å gruble på problemene hver dag, men redusere mengden tiden du bruker å tenke på dem. Du kan sette en tidtaker i 15 minutter, deretter redusere den til ti minutter flere dager senere, og så videre, helt til du er i stand til å slutte å bekymre om disse problemene på en daglig basis.
4

Tenk på hvordan problemene er påvirker dagliglivet og samhandling med andre mennesker. Kamper, ødelagte vennskap og isolasjon er alle negative effekter av å holde på problemer. Fortell deg selv at å gi slipp på disse spørsmålene betyr å leve et positivt liv.
5

Husk at du ikke kan kontrollere eller forandre fortiden. Minn deg selv på at faktum på en daglig eller timebasis. Med fokus på i dag og hva du kan styre vil hjelpe deg å gi slipp på tidligere utgaver.