Hvordan kontrollere Narsissisme

Narsissisme er ekstrem self-beundring og fokus på selv. Narsissistisk personlighetsforstyrrelse er preget av en gjennomgripende og unormal kjærlighet til seg selv, mangel på empati, besettelse med suksess og overdrevet selvhøytidelighet. Narsissister har en følelse av rett, vil utnytte eller benytte seg av andre og krever overdreven beundring. Men disse atferd maske, ofte ubevisst, underliggende frykt og lav selvfølelse. Narsissister ofte benekte psykologisk dysfunksjon og pålegge arroganse mot leger og psykologer, noe som gjør behandlingen vanskelig. Imidlertid kan de enkeltpersoner som har dysfunksjonelle tenkning har forårsaket ekstrem personlig, sosial og yrkesmessig stress søke og engasjere seg i behandlingen. For disse personene, kognitiv atferdsterapi strategier finnes som kan bidra til å administrere narsissistiske tendenser. Instruksjoner
en

Stopp narsissistiske tanker. Lær deg å gjenkjenne disse tankene, mest sannsynlig gjennom terapi. Når du begynner å kjenne dem i ditt daglige liv fortelle deg, "Stopp". Korriger tanken ved å gjøre det mer nøyaktig. For eksempel, hvis du sier til deg selv: "Jeg er grunnen til mitt selskap vant den prisen," korrigere det ved å tenke i stedet, "jeg bidratt, men vi jobbet som et team for å vinne." Deretter omdirigere tenkning til et annet emne.
2

Lag en liste over svakheter. Narsissister bruker sine ekstreme atferd for å skjule usikkerhet. Når du føler deg usikker eller oppdager et område på personlig svakhet, erkjenner det og skrive det ned. Godta at alle har begrensninger i tillegg til sine sterke sider. Innrømme at det er OK å ha skjønnhetsfeil.
3

Praise andre. Når du observerer noen andre gjør noe godt, erkjenner dette ved å lovprise den personen. Dette er ofte vanskelig for narsissister, som føler at ingen ens handlinger måle opp til sine egne. Men å lære hvordan å erkjenne andres handlinger gir belønning av takknemlighet. Dette takknemlighet kan hjelpe erstatte behovet for beundring.
4

Step unna. Hvis du er i en situasjon der du føler du ikke kan kontrollere narsissistisk adferd, gange unna. Samle dine tanker, tenke alternative atferd og tilbake når du føler deg mer komfortabel. Ingen er perfekte, ikke engang en narsissist, og det er tider da det kan være umulig å kontrollere din atferd. Godta denne svakheten i tillegg.
5

Utfør frivillig arbeid. Forsøke dette når du har begynt å administrere noen av de mer offensive atferd, særlig hvis du skal jobbe blant andre mennesker. Frivillig til å jobbe i et suppekjøkken, svare på telefoner for en lokal innsamlingsaksjon stasjon, eller ta bakevarer til et sykehjem. Selv donere blod er en handling av godhet som tjener til å bygge empati.