Hvordan slutte å være et offer

Et offer er noen som har gitt fra seg kontrollen over noen del av sitt liv til noe eller noen andre. Det kan være en partner i et forhold, et familiemedlem, en aktivitet eller en institusjon. Du kan slutte å være et offer bare når du kjenner at du lar det skje og utforske måter å snu livet ditt rundt. Instruksjoner
en

Reflekter over fortiden. Mobbing som varer inn i voksenlivet starter i barndommen. Du måtte gi avkall på kontroll over noen ting som en gutt, men foreldrene dine skal ha hjulpet deg enkelt inn i selvstendighet og ansvar.
2

undersøke din nåværende situasjon. Utforsk i hvilke områder av livet ditt du føler deg som et offer. Familie forventninger, for eksempel, kan gjøre at du føler at du ikke har kontroll når du er rundt dem.
3

Vær ærlig om hvem som har kontroll over livet ditt. Du kan tro at du er et offer på jobb, men grave dypt i ditt forhold til din overordnede og finne ut hvor mye kontroll hun virkelig har over deg.
4

Bestem hvilken rolle du spiller i ditt eget mobbing. Fokuser på rensing ditt sinn av hjelpeløshet stedet for å peke fingre.
5

Forbered deg på å slutte å være et offer. Lag en liste over affirmasjoner som "jeg styre livet mitt i alle ting," og "Jeg er den eneste som kan redde meg selv."
6

Identifisere aspekter av livet ditt der du har frihet . Meditere på de tingene som gjør at du føler deg bra og at ingen andre har en hånd i.
7

Forestill deg fri for mobbing en gang for alle. Før du går til sengs hver kveld, lukke øynene, slappe muskler og bilde akkurat det livet du ønsker.