Hvordan håndtere Feeling Ugly

Lære å håndtere selvfølelse problemer er en hard og vanskelig prosess. Føler stygg er mer vanlig enn du kanskje er klar over. Føler stygge kan være et tegn på depresjon. Ta vare på deg selv og endre rutiner kan være nyttig i behandling av depresjon av å føle seg stygg. Her er retningslinjer for å endre ditt syn på deg selv. Instruksjoner
en

Innse at selv vakre mennesker tror de er stygge. Selvfølelse problemer plage selv de mest beundrede, etterspurte mennesker i vårt samfunn. Bare fordi du føler deg stygg betyr ikke at du er eller at andre du oppfatter det slik.
2

Lær å smile. Lær å le. La din indre skjønnhet boble opp fra innsiden. En person som er smilende og glad ser mye mer attraktiv.
3

Gjør ting for deg selv, som å kle pent, iført sminke, gjør håret og ta vare på deg selv. Disse enkle handlinger tiltrekker seg oppmerksomhet fra andre mennesker og hjelpe deg å få selvtillit. Gjør ting som gjør at du føler deg godt om deg selv.
4

Tren regelmessig. Trening hjelper deg å komme i form og få et bedre kroppsbilde. Trening reduserer også stress, høyt blodtrykk og gjør at du føler deg godt om deg selv. Når du føler deg bedre fysisk, vil du begynne å føle deg bedre mentalt.
5

Prøv noe nytt. Få en ny frisyre, en ny garderobe eller en ny manikyr. Gjør ting som gjør at du føler deg godt om deg selv. Prøver nye ting kan gi deg et nytt syn på livet ditt og din ser ut.
6

Rådfør deg med legen din dersom du fortsatt føler stygg eller deprimert. Du kan være lider av klinisk depresjon. Legen kan foreslå behandlinger for å forbedre selvbildet ditt og kjempe din depresjon.