Hvordan holde seg frisk mens håndtere en deprimert familiemedlem eller romkamerat

Depresjon påvirker alle den berører, inkludert de velmenende folk rundt personen som sliter med tilstanden. Håndteringen av en deprimert familiemedlem eller romkamerat kan være svært emosjonelle. Det er viktig å ta vare på deg selv for å holde seg frisk. Instruksjoner
Hvordan holde seg frisk mens håndtere en deprimert familiemedlem eller romkamerat
en

Husk at depresjon er ikke et valg. En kjær som sliter med depresjon er ikke med vilje sårer deg. Det er viktig å ikke ta personens depresjon personlig.
2

Ta deg tid for deg selv. Gjør avtaler med deg selv å gjøre hva du vil gjøre: Gå en tur, få en pedikyr, unn deg en boble bad - uansett hva det er som du ville nyte å gjøre, gjør det
! 3

Ikke isolere deg. Det er mye lettere å falle inn i en depresjon eller en annen usunn tilstand hvis du ikke har interaksjon med andre. Kontroller at du har et støtteapparat som kan bidra til å holde deg balansert. Det kan være lurt å se inn i en støttegruppe eller en rådgiver.
4

Hold deg aktiv. En sunn kropp hjelper et sunt sinn. Får trene og spise riktig.
5

Prøv å være positiv og har en sans for humor. Kanskje dette er lettere sagt enn gjort, men det kan gjøre en stor forskjell.