Hvordan identifisere tegn på depresjon

Alle opplever gode og dårlige tider i livet. Hvis du befinner deg følelsen ned for et par uker eller mer, og du har en hard tid fungerer i det daglige liv, kan du bli lider av depresjon. Det er tegn på at du kan se etter for å finne ut om du kan være deprimert. Depresjon er en psykisk lidelse. Sykdommer kan behandles! Instruksjoner
en

ta hensyn til eventuelle endringer i vekt eller appetitt. Noen mennesker med depresjon mister appetitten og også gå ned i vekt, mens andre kan ha en økt appetitt og legge på seg. Hvis du merker noen endringer i kroppsvekt eller appetitt ledsaget av den vedvarende trist stemning, kan dette være et tegn på depresjon.
2

varsel hvis du mister interessen for aktiviteter du en gang nytes. Mange mennesker som lider av depresjon opplever at de mister interessen for hobbyer, venner, familie og andre ting som likte å gjøre. Kanskje du føler deg som om du ikke lenger har styrke til å gjøre disse tingene eller du bare ikke bryr seg om dem lenger.
3

Identifisere eventuelle følelser av håpløshet, tristhet, blir trøtt hele tiden, rastløshet, skyld, verdiløshet, eventuelle muskelsmerter eller smerter, føler bekymret, eller gråter uten en klar årsak. Hvis du opplever noen av disse symptomene for et par uker eller mer, og de synes å bli verre, bør du se en profesjonell til å søke behandling.
4

Record eventuelle endringer i søvnmønster som sover for mye eller ikke være i stand til å sove i det hele tatt. Depresjon kan være årsaken til disse endringene i søvnmønsteret.
5

Fortell noen hvis du har selvmordstanker. Depresjon kan føre til selvmordstanker og følelser. Hvis du har tanker om selvmord, må du søke hjelp umiddelbart.
6

Få en reality check på avlat. Misbruker narkotika eller alkohol eller delta i promiskuøs seksuell adferd kan være et tegn på depresjon. Noen slår til narkotika, alkohol eller sex for å prøve å døyve smerten de føler. Denne oppførselen kan gjøre problemet verre ved å lede til avhengighet eller død. Hvis du er avhengig av noen av disse tingene i et forsøk på å takle depresjonen din, erkjenner at dette problemet ikke vil hjelpe deg og søke profesjonell hjelp umiddelbart.