Depresjon: Hjelp for Introverts

Depresjon er mer enn bare en dag eller to av følelsen blå, og omtrent 9,5 prosent av amerikanske voksne lider av noen form for mild til alvorlig depresjon i et gitt år. Alle former for depresjon er mulig å behandle, og prognosen er generelt god, men for folk som er innadvendte, kan nå ut for hjelp med depresjon være vanskelig. Innadvendthet

I hennes bok, "The introvert Advantage," Marti Olsen Laney sier at begrepet "introvert" er ofte brukt feilaktig å beskrive noen som er sjenert, standoffish, eller som synes å være sosialt udugelig. I sannhet, introverts er ofte veldig flinke til sosiale situasjoner og kan ikke være sjenert i det minste, akkurat som sine utadvendte kolleger. Introverts tenderer mot å være roligere og mer ensom enn utadvendte mennesker, og har mindre sirkler av venner ved valg, og foretrakk dype vennskap med noen, heller enn å spre sin tid og energi over mange vennskap.

Noen ganger, folk som don ' t forstår hva innadvendthet betyr vil forveksle en introvert rolige oppførsel for å være trist, ensom eller deprimert. Selv om disse følelsene ikke går hånd i hånd med å være innadvendt, er depresjon i en introvert absolutt mulig, så introverts lider samme typer depressive lidelser som andre i den generelle befolkningen.
Er Depresjon Connected å være Introverted?

være en introvert ikke predisponerer en person til å bli deprimert. Men å være innadvendt kan hemme utvinningen fra depresjon. Grunnen til dette er at innadvendte folk ofte foretrekker å arbeide sine problemer ut selv, og introverts generelt har en mindre krets av betrodde venner. Støtten sirkel av en introvert er laget av færre folk, og introverts nøl med å dele dypt personlig informasjon om seg selv med noen, bortsett fra de mest betrodde familiemedlemmer eller venner. Dette er ikke en årsak til depresjon, men det kan videreføre depresjon, og hindre utvinning.
P Det er en annen depresjon scenario som kan være forvirrende når det kommer til innadvendthet. Ofte når folk blir deprimert, trekke de fra aktiviteter som en gang var hyggelig. Dette skjer både innadvendte og utadvendte mennesker, slik at andre kan anta at den deprimerte personen er innadvendt, fordi hun ikke å være sosial. Sannheten er at hun blir mindre sosial fordi hun er deprimert.
Hjelpe Introverts få hjelp for depresjon

Nøkkelen til å hjelpe en introvert med depresjon er å oppmuntre ham til å søke hjelp på en måte som hedrer hans personlighet stil. Gruppeterapi vil ikke være en introverts førstevalg, men 12:59 terapi med en rådgiver vil fungere dersom et tillitsfullt forhold er utviklet. Kognitiv atferdsterapi (CBT) fungerer godt for deprimerte mennesker som er innadvendte, fordi ifølge Dr. Greg Mulhauser av Rådgiving Resource, krever CBT introspeksjon og self-leting, noe som de fleste introverts er veldig gode på. Andre effektive behandlinger for depresjon som kan fungere godt for introverts er lysterapi og antidepressive medisiner.

Å hjelpe en deprimert introvert, er det veldig viktig å respektere hans ønske om ensomhet og ro alene tid, samtidig oppmuntre ham til å nå ut til andre som kan hjelpe og støtte ham. Dette er nødvendig for en introvert psykologiske og fysiologiske velvære, og vil i stor grad øke sjansene for lettelser depresjon.