Hvordan håndtere følelsesmessige traumer

følelsesmessige traumer er vanskelig å håndtere og kan skape en tilstand av depresjon hvis det ikke behandles riktig. Vi alle opplever følelsesmessige traumer på enkelte punkt i våre liv. Du vet aldri når det vil komme, men det vil komme. Det er ingen måte å forberede seg på en livsforandrende hendelse. Så må vi gjøre det beste vi kan. Instruksjoner
en

å lette emosjonelle traumer en av de beste tingene en person kan gjøre i begynnelsen er gråte. Gråt er en god måte å slippe følelser som er overveldende. Noen ganger er dette alt du kan gjøre når du er traumatisert. Ikke føl deg som om du trenger å snakke om det med en gang, er det greit å ta litt tid for deg selv og sørge på din egen måte.

Hold liv så normalt som mulig ved å holde forpliktelser og være aktiv og don 't isolere i lengre perioder av gangen. Litt tid alene er sunt, men hvis det går for lenger enn et par uker så gjør det et poeng å være mer sosial. Besøke eller ringe til venner og familie.
2

Snakk med noen du stoler på når du føler at det er på tide. Noen mennesker føler seg mer komfortabel med en terapeut andre ønsker å snakke med venner eller familie. Emosjoner og følelser trenger å bli utgitt, og snakker er en annen form for utgivelse. Det kan ta en stund å helbrede fra alvorlige følelsesmessige traumer, så ikke prøv å jag det.

Vær åpen for hjelp fra andre. Når folk bryr de vil nå ut til å trøste deg, så la dem. Dette er en vinn, vinn ikke presse dem bort eller fortelle dem du er greit når du er virkelig ikke. Denial kan hindre emosjonell healing og motta trøst fra andre er en annen måte å helbrede følelser og følelser av fortvilelse.
3

nå ut til andre som er verre enn deg. Det er alltid noen som har det verre. Dette er én måte å få et helt annet perspektiv på situasjonen. Når du ser hva de går igjennom mange ganger problemet ikke synes så ille likevel. Snakk om rask utvinning!

Vær oppmerksom på helsemessige problemer som ernæring, mosjon og søvn. Ikke la stress eller emosjonelle traumer for å få overtaket. Gjør hva du må gjøre for å være sunn og bo på den måten. Traumatiserende hendelser kan være drenering, så vi trenger å ta ekstra godt vare på oss selv på alle måter vi kan.
4

slutt, søke medisinsk hjelp når du mistenker depresjon er å sette inn følelsesmessige traumer kan bare komme det beste av deg hvis du tillater det. Det er ingen skam i å søke profesjonell hjelp. En person som forstår og er objektiv vil kunne veilede deg i riktig retning.