Minusgrader og depresjon

Depresjon er en stor lidelse som kan påvirke mange aspekter av hverdagen - de fysiske, emosjonelle, mentale og selv seksuelle aspekter. Det er mer enn sporadisk tristhet noen kan føle. Det er en pågående alvorlig problem som har mange former, men heldigvis har mange behandlinger også. En form for depresjon sykluser med årstidene og streiker de fleste av sine ofre i høst og vinter, spesielt i kaldere klima med temperaturer under frysepunktet. Noen kaller det for "vinterdepresjon", men det er et reelt problem med en klinisk diagnose: værsyke. Definisjon av

Seasonal Affective Disorder, eller SAD, er en type depresjon som slår på samme tid hvert år, oftest i løpet av høsten eller vinteren, og varer en begrenset periode, vanligvis avta i løpet av våren. Symptomene er de samme som for depresjon. Ifølge en Harvard Medical School publisering, i vinter depresjon står for 10 prosent av alle depresjon tilfeller.
Symptomer

Personer med depresjon føler en overveldende følelse av tristhet og ofte ikke vet hvorfor. De mister interessen for mennesker og aktiviteter som brukes til å bringe dem glede. De kan føle seg engstelige, lett frustrert eller håpløs. Noen mennesker opplever fysiske symptomer som smerter i kroppen og smerter eller utmattelse. En deprimert person kan takle av overspising, søvnbehov, bruke alkohol eller uttak og unngå venner, aktiviteter, arbeid eller familie utflukter.
Årsaker

Ifølge American Psychiatric Association, SAD er en kjemisk ubalanse skapes ikke ved temperaturer så mye som mengden av dagslys et individ møter. Som årstidene, opplever også et skifte i deres biologiske rytmer, og dette er uttalt i geografiske områder med kortere dager i vintermånedene. Forskning har vist at sterkt lys hever en persons humør. Omvendt, stimulerer mørke melatonin, en søvn-støtte hormon, og reduserer serotonin som trengs for humøret stabilitet. Disse kjemiske skift antas å ta høyde for symptomer på SAD også.
Diagnose
p Hvis en person merknader et mønster i hans stemninger som skaper bekymring, bør han gå til sin fastlege . Han kan også besøke noen mental helse profesjonell, selv om bare leger kan foreskrive medisiner. Som med alle helse-avtale, skal han skrive ned spørsmål han har, og ta en liste over hans nåværende medisiner. Legen vil sannsynligvis spørre et sett av standard spørsmål og vil vite om eventuelle symptomer personen har, nylige forandringer i livet eller store stressfaktorer han opplever.
Behandling

SAD har flere behandlingstilbud. Tradisjonelle tilnærminger, inkludert antidepressive medisiner og samtaleterapi, har vært effektive. En vanlig alternativ behandling kalles lysterapi. Med denne metoden, bruker den enkelte en lysterapi boks, en enhet som avgir sterkt kunstig lys som ligner på solens stråler. Lyset påvirker biologiske rytmer og endrer hjernens kjemi, inkludert hemming av melatonin. Boksen kan løfte humøret til deprimerte individer uten bruk av medisiner, og er en populær metode for å bekjempe værsyke.

Referanser
  American Psychiatric Association : Seasonal Affective Disorder
  MayoClinic.com: Seasonal Affective Disorder
  MayoClinic.com: Lysterapi
  Harvard Health Publications: Vinter Depresjon - kaste lys over denne mørke Mood
Resources
  National Institute of Mental Health: Hva er de ulike former for depresjon?